Летом особенно возникает повод заняться своим здоровьем, похудеть и убрать целлюлит из проблемных мест. Помогут сделать бедра стройными, наполнить тело энергией и здоровьем, поднять тонус и настроение на весь год;
- солнце,
- море,
- обилие свежих овощей, фруктов и ягод.
Способы похудеть летом
1. Растирание с морской солью
Первым способом похудеть летом можно назвать растирание с морской солью. Соль укрепляет соединительную ткань в любых проблемных зонах. После процедуры надо принять душ и увлажнить кожу кремом или ломтиком огурца.
2. Ходьба и бег для мышц
Для того, чтобы предупредить скопление жира, лимфостаз и накопление воды в клетках ткани, необходимо давать организму физическую нагрузку раз в 2-3 дня. Эффективна быстрая ходьба, поездка на велосипеде, бег и плавание. Также полезно заниматься специальными видами гимнастики, фитнесом и пилатесом.
3. Отказаться от жирной пищи
Летом легко можно похудеть, если сократить количество пищи, содержащей животные жиры. Ведь в это время года так много овощей! Запеченные, тушеные — они не позволят умереть от голода.
4. Пройдите курс массажа
Пройдите курс массажа эта процедура эффективна против целлюлита. Можно использовать эфирные масла розы, аниса, зародышей пшеницы.
5. Устраняем отечность
Поможет улучшить упругость кожи и удалить отечность тканей лечебная глина с ромашкой. Для этого применяют обертывания. Смешать глину с настоем ромашки, смазывать проблемные зоны до полного высыхания. Смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.
6. Коктейль на основе пахты
Коктейль на основе пахты сжигает жир. В него добавляют размятую клубнику, малину, чернику, смородину. Ягоды тонизируют жировую клетчатку, закрепляют соединительную ткань, пахта улучшает пищеварение.
7. Салат из капусты
Свежая белокочанная капуста способствует сжиганию жира, выводит излишки жидкости, помогает предотвратить целлюлит. Следует ежедневно летом включать свежие капустные салаты в свой рацион, чтобы похудеть. Квашеная капуста для похудения
8. Сухой массаж рукавичкой
Сухой массаж рукавичкой должен стать так же привычен, как и чистка зубов. После этого необходимо принять душ и смазать кожу кремом.
9. Обертывание с водорослями
Водоросли помогают вывести шлаки из проблемных зон и повышают действие активных веществ. Эффект от обертывания усилиться, если участки покрыть полиэтиленом. Обертывания для похудения в домашних условиях
10. Движение на свежем воздухе
Кровообращение значительно ухудшается, если проводить много времени сидя в помещении. В результате этого образуются кислоты, которые тормозят процессы обмена веществ. Летом особенно нужно найти время для прогулок на свежем воздухе, которые помогут не только похудеть, но и улучшить цвет лица.
11. Вместо сахара — фрукты
Рафинированные сахара, пирожные, торты летом можно легко заменить на фрукты. Они нормализуют обменные процессы, предотвращают усвояемость жиров.
12. Контрастный душ
Контрастный душ улучшает микроциркуляцию в жировой ткани. Струи воды должны двигаться в направлении от ног к сердцу. Процедуру закончить холодным душем.
13. Кремниевая кислота
Кремниевая кислота содержится в просе и крапиве, а также в специальных пищевых добавках. Она замедляет разрыхление соединительной ткани.
14. Массаж пощипыванием
Массаж пощипыванием проверенный старый способ бороться с целлюлитом. Под воздействием процедуры участок кожи краснеет, согревается. Это приводит к усилению кровотока и быстрому обмену веществ в месте отложения жировой ткани.
15. Включать в меню блюда из картофеля
Это не относится к картофелю жареному или чипсам. Отварной, тушеный, запеченный картофель делает кожу упругой, а калий, содержащийся в нем, выводит из организма лишнюю жидкость. Картофель состав и применение в народной медицине
16. Витамин С
Для здоровья соединительной ткани и повышенной ее эластичности жизненно необходим витамин С. Регулярное ежедневное употребление красного перца, черной смородины или настоя из плодов шиповника возместит суточную необходимую дозу в этом витамине.
17. Вымывать шлаки
Если уменьшить местную гидратацию, можно сгладить неравномерные жировые отложения и сбросить вес. Хорошо поможет настой из березовых листьев, почечный чай, толокнянка. Курс длится 4 недели. Как избавиться от токсинов и шлаков в организме
18. Лук разрушает жир
Лук богат железом, кальцием и магнием. Эти вещества участвуют в расщеплении жира, а эфирные масла лука способствуют выведению из организма жидкости. Целебные свойства лука, Лук для здоровья незаменим, Луковая шелуха в народной медицине
19. Регулярная очистка кишечника
Регулярная очистка кишечника необходима для нормального обмена веществ. Нельзя допускать запоров, ведь летом много пищи, богатой клетчаткой. Физические упражнения и пешие прогулки стимулируют моторику кишечника. Очищение организма для похудения в домашних условиях, Продукты для очищения организма от шлаков.
20. Борьба со стрессом
И последним советом чтобы похудеть летом является борьба со стрессом. На любой стресс, эмоциональное напряжение, волнение или тревогу организм реагирует избытком окислительных реакций. В результате этого нарушаются биохимические процессы, что негативно сказывается на функции тканей. Для стройной фигуры 10 советов
