Всем известно, что без воды жизнь невозможна, но вот сколько и какая нужна вода для здоровья и красоты, знают не все. Ученые доказали, что одной из главных причин старения является постепенное обезвоживание тканей. Для того, чтобы подольше оставаться молодыми и здоровыми, следует своевременно восполнять потери организмом жидкости.
Вода для здоровья и красоты
Ученые считают, что им удалось разгадать секрет молодости. Согласно данным, организм новорожденного содержит 73% воды, в то время как организм взрослого человека — только 60%. Результат этой разницы, что называется, на лице. Стоит только сравнить упругую щечку младенца с кожей взрослого.
Для того, чтобы поддерживать на нужном уровне обмен веществ, сохранить ясность мышления и нормальную физическую форму, наш организм требует бесперебойного поступления чистой качественной воды. Именно воды, так как соки, чай, кофе, напитки и другие жидкости не восполнят эту потребность организма. Средняя норма потребления очищенной или минеральной воды в сутки — 8 стаканов маленькими порциями. Однако необходимость в воде резко увеличивается;
- в холод или в жару,
- при массированных потерях влаги,
- авиаперелетах,
- во время тренировки,
- во время стресса,
- в критические дни у женщин.
Когда нужно пить воду
С точки зрения врачей пить нужно не дожидаясь жажды, ощущения сухости в горле и на слизистой рта. Эти симптомы говорят о том, что обезвоживание уже наступило и допускать это состояние нельзя.
Чувство жажды регулируют осморецепторы, которые расположены в районе гипоталамуса в подкорке головного мозга, который регулирует водно-солевой обмен. В том случае, если организм теряет 1% жидкости, гипоталамус начинает подавать сигнал SOS, который и воспринимается как чувство жажды.
Осморецепторы не фиксируют меньший процент потери влаги. Однако такой дефицит 1-2 стаканов воды в сутки, о котором человек даже не догадывается, приводит к грустным последствиям.
При недостатке воды разрушаются межпозвоночные диски и суставные хрящи, что ведет к возникновению артроза и остеохондроза. Из-за дефицита воды происходит сгущение крови и повышенное тромбообразование. Опасность возрастает особенно при длительных межконтинентальных перелетах.
Во время длительного малоподвижного сидения, тромб, образовавшийся в ножной вене может достичь сердца, закупорить сосуд и оборвать жизнь, казалось бы, здорового человека. Чтобы свести к минимуму этот риск, на борту авиалайнера необходимо употреблять побольше воды.
Недостаток воды приводит к нарушению в обмене веществ. В результате, в подкожной жировой клетчатке начинает откладываться избыток жира. Поэтому, имея лишний вес, пить воды нужно много, так как сильно обезвожены периферические ткани и вода необходима для утилизации и растворения продуктов сгорания жира.
Вода для красоты и здоровья необходима около трех литров в день, чтобы интенсивно выводить токсические вещества, особенно если происходит активное похудение или лечебное голодание. Лечение живой и мертвой водой, Дистиллированная вода очищенная фильтром обратного осмоса.
