Шлаки умудряются накапливаться в мышцах, костях, внутренних органах, в живой ткани и межклеточном пространстве. Они портят здоровье, крадут годы молодости и лишают нас хорошего настроения. Но не унывайте. существуют продукты для очищения организма, которые избавляют его от шлаков. Отходы, накопившиеся в нашем организме, нарушают биологические процессы, увеличивают нагрузку на органы и системы. Поэтому возникают нежелательные процессы;
- быстрая утомляемость,
- снижение иммунитета,
- раннее старение,
- сухость кожи,
- аллергические реакции — ринит, конъюнктивит,
- воспаление сальных желез,
- гастрит,
- язвенная болезнь,
- стенокардия,
- злокачественные опухоли.
Когда нужно очищать организм от шлаков
Организм, забитый шлаками, дает сигналы о том, что возникли проблемы и пора начинать очищение. Вот основные признаки, что пора проводить очищение организм от шлаков:
- сильная раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- частые головные боли;
- ощущение жажды, потеря аппетита;
- нездоровый цвет кожи, тусклые волосы.
Проводя очищение от шлаков, мы тем самым оказываем скорую помощь нашему организму. И чтобы результаты закрепились, следует придерживаться простых правил:
- Двигайтесь как можно больше. Физические упражнения помогают обменным процессам, являются хорошим стимулом движения лимфы в организме.
- Старайтесь употреблять поменьше жирных, жареных и копченых продуктов.
- Натощак выпивайте стакан воды — это способствует промыванию почек, которые являются главным фильтром организма, а также это активирует перистальтику кишечника, где скапливается много вредных веществ.
- Здоровый сон тоже играет немаловажную роль в борьбе с токсинами. Отдохнувший организм на много лучше регулирует процессы самоочищения. Старайтесь спать не менее 8-ми часов в сутки.
Продукты для очищения организма от шлаков
Простые продукты для очищения организма от шлаков всегда находятся у нас под руками. Как избавиться от токсинов и шлаков в организме советы и рецепты.
Морковь и свекла
Эти овощи содержат витамины C, В1 и В2, богаты пищевыми волокнами, пектинами, хорошо нормализуют работу печени и кишечника. Морковный и свекольный соки смешайте в равных пропорциях и пейте по полстакана натощак в течение двух недель. Морковный сок польза и вред для организма
Лимон, апельсин и грейпфрут
Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой, которые необходимы в борьбе со шлаками. Сок из одного лимона, двух апельсинов и двух грейпфрутов смешайте с 1 л минеральной воды. Полученный коктейль выпейте в течение дня. Пейте на протяжении недели. Также 2 апельсина, которые съедите на ночь, хорошо очистят кишечник. Полезные свойства лимона, также рекомендуем ознакомиться Очищение организма для похудения в домашних условиях 7 способов.
Рис
Этот злак вбирает в себя соли, помогает не только освободиться организму от лишнего, но и похудеть. Более полезным является неочищенный рис. Замачивайте каждый вечер 1 ст. ложку риса. Утром его промойте, сварите и съешьте. После этого старайтесь ни чего не есть в течение 4-х часов. Запить рис можно отваром, в котором он варился. На время употребления риса исключите из своего рациона жирные и острые продукты. Курс очищения организма от шлаков при помощи риса две недели.
Салат
Салатная зелень полезна содержанием в себе волокон, а также важных микроэлементов — меди, марганца, хрома, железа. Салат рекомендуется употреблять ежедневно.
Инжир
Один сушеный инжир дает 20% рекомендуемой порции клетчатки, которая необходима для нормальной работы системы пищеварения. Попадая в желудочно-кишечный тракт, семена инжира прекрасно выводят шлаки и продукты обмена. Кроме того этот фрукт богат на соединения фенола, содержащими антиоксиданты, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Рекомендуется съедать хотя бы по одному инжиру через день. Инжир: как выбрать и полезные свойства
Белокочанная капуста
Капуста богата клетчаткой, которая помогает нейтрализовать тяжелые металлы и лишние жиры. Этот овощ поставляет в организм редкий витамин U, который способствует заживлению язвы желудка. Для очищения организма от шлаков полезно употреблять как салат из свежей капусты, так и сок. Он очень полезен людям с избыточным весом. Принимать сок рекомендуется 3 раза в день перед едой в течении месяца.
Черная редька
Черная редька лидирует по составу элементов, способствующих очищению организма от шлаков. Рекомендуется принимать сок редьки 3 раза в день до еды. Начинайте с 1 ст. ложки и постепенно доводите разовую дозу до 100 г. В сок следует добавлять немного воды. Но его не рекомендуется пить при гастрите и язве желудка.
Яблоко
Основное богатство яблок — это содержащиеся в них клетчатка и пищевые волокна. При регулярном их употреблении нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Пектины, которые содержатся в яблоках, связывают соли тяжелых металлов и шлаки и очищают от них организм. Употребляйте по 2-3 яблока ежедневно и будьте здоровы! Яблочная диета 5 вариантов, Яблочный уксус для похудения
