Как же приятно проснуться с утра, и приготовить себе легкий завтрак! Тогда, ты, довольная идешь на работу, или же по своим делам, целый день хорошее настроение, нет перегруженности, нет недомогания, все хорошо! Но, не каждая женщина способна с утра приготовить легкий завтрак, ведь гораздо вкуснее сделать бутерброды, больше хлеба, майонеза…. Если вы хотите исправить ситуацию, хотите наедаться легким завтраком, сбросить лишние килограммы, то вам необходима геркулесовая диета для похудения.
Чем полезна геркулесовая каша
Все мы заем о такой каше, как Геркулесовая. Это традиционная овсяная каша, которая всем известна еще с детства. Такое название к ней приклеилось еще со времен Советского Союза, когда овсяная каша называлась «Геркулес». Был даже такой слоган: «Вы будете сильные и стройные, как Геркулес». С этого времени она получила такое интересное, и символическое название, ведь она действительно прибавляет сил, корректирует фигуру, стройнит и делает вас гораздо лучше и красивее. Неспроста эта каша имеет такое название. В ней содержатся все компоненты, которые необходимы человеку для поддержания хорошего состояния здоровья и формы, но при всем этом, в 100 граммах продукта содержится всего лишь 384 калории. Поэтому, съедая совсем немного, вы насытитесь и будете полны энергией весь день. Геркулесовая каша содержит в себе такие компоненты, как;
- магний,
- калий,
- фосфор,
- йод,
- кремний,
- кальций и многие другие.
Естественно, не обходится без витаминов, особенно в ней преобладают витамины групп B, E, F, H, PP. Геркулесовая диета для похудения довольно жесткая, но дает свои потрясающие результаты результаты. В течение всей диеты вам придется кушать только овсяную кашу, причем, готовить ее необходимо на воде, а не на молоке или на масле, и без добавления соли. Но есть и свои плюсы – ее можно кушать сколько угодно, тогда, когда захочется. Лучше, если эту диету вы будете дополнять физическими упражнениями.
Сразу предупреждаем, что выдерживает эту диету один человек из десяти, но, если вы не готовы к таким испытаниям, то идите к холодильнику, и ешьте как можно больше бутербродов, муж это оценит. А если у вас нет мужа, то ничего страшного – всегда можно завести кота. Если же у вас есть цель, мечта, и стремление, то мы уверенны, что вы справитесь с этой нелегкой задачей.
Геркулесовая диета для похудения 3 варианта
Итак, геркулесовая диета для похудения длится семь дней. Но мы предоставим вам не только самый жесткий, но и упрощенный вариант диеты, который также будет эффективен, но, результат будет немного меньше.
Вариант 1
Первый вариант это самая настоящая диета на геркулесе, которую вытерпит далеко не каждый. Ее суть заключается в том, что вы должны полностью отказаться от любых продуктов, кроме каши и воды. Один день протянуть можно без проблем, два – тоже, а вот всю неделю – достойно выдерживают только самые лучшие. Разрешается пить неограниченное количество воды, или же зеленого чая. Каша варится просто на воде, соль и сахар исключаются категорически. Если через 2 дня вам становится совсем тяжело, но бросать вы не хотите, то можно кушать одно яблоко в день, но только после первых двух дней диеты.
Вариант 2
Второй более простой вариант диеты, хотя, строгой диетой это уж явно не назовешь. В любом случае, длится она не одну неделю, а месяц. Суть ее такова: вы постепенно привыкаете к каше. Сначала вы едите ее на завтрак, на второй день – на завтрак и ужин, на третий день – заменяете все продукты. Потом – ваши дни повторяются, и так – в течение всего месяца. Естественно, следует исключить алкоголь, сладкое, мучное, а также жирную пищу. Такая диета за месяц принесет тот результат, который можно получить при использовании первого варианта, зато, она гораздо лучше и проще.
Вариант 3
Третий вариант наиболее оптимальный. Геркулесовая диета для похудения совмещает предыдущие два варианта, и получается, что вы получаете хороший результат через неделю, но, в то же время, диета гораздо проще, чем первый способ. Суть ее заключается в том, что вы по-прежнему кушаете только овсяную кашу, но можете добавлять в нее различные фрукты, такие, как яблоки, апельсин, грейпфрут, ананас, орехи, мед, и прочее. Но не стоит добавлять изюм, виноград, банан, так как они очень калорийны, и результат будет гораздо хуже.
Какой вариант выбрать – решать вам, все они принесут результат, но, вопрос только во времени. Мы желаем вам удачи и успехов, будьте стройны, красивы и молоды! Также рекомендуем ознакомиться Диета на кашах 2 способа.
