Когда мы выбираем диету, то как правило, чаще всего ориентируемся на ее содержимое. На самом деле, это не лучший подход, так как бывают такие диеты, которые по своей структуре, казалось бы, не должны помогать, но они действуют. В любом случае, диета должна подбираться практически индивидуально, для каждого организма. Диета с помидорами подходит практически каждому человеку. Но перед тем, как рассказать о том как нужно питаться чтобы похудеть, хотелось бы поделиться с некоторыми фактами о диетах в целом. В частности, давайте разберем, как подобрать диету для себя.
Подбор индивидуальной диеты
Помните главное правило – ваша диета должна вам помогать, а не вредить, поэтому, вы не должны мучить свой организм. Если вы не любите какие-либо продукты, или у вас на них аллергия, то диета ни в коем случае вам не подходит. Вы можете только ухудшить свое самочувствие. Второе правило – не следует резко переключаться на диету, и так же резко из нее выходить. Необходимо постепенно переключаться с диеты на повседневную еду, иначе можно сильно повредить организм. Третье правило заключается в том, что диета не должна быть строгой, или же наоборот, развязной. Она должна приносить пользу организму, и для того чтобы понять, как диета приносит пользу, давайте разберем принцип диеты.
Принцип диеты
Многие люди считают, что диета помогает похудеть. Это частично так, но, на самом деле, диета выполняет абсолютно другую функцию. Она позволяет «настроить» организм на правильное питание, а также отрегулировать обмен веществ. Похудение – это только «побочный» эффект правильного и сбалансированного питания. Именно поэтому, когда вы бросаете диету, вес быстро возвращается назад. Диета должна быть регулярной и только тогда она действительно будет эффективна. Это не значит, что как только вы бросите диету, вы сразу же наберете вес, хотя этого не избежать, если бросать быстро.
Представьте, что вы сидите на диете, и вот, долгожданная последняя ночь, вы смотрите на часы, секундная стрелка приближается к окончанию диеты, и…. ВСЕ! Доступ к холодильнику разрешен, куда вы сразу же бежите, после окончания диеты, и начинаете уничтожать колбасу, мясо, котлеты, которые, по вашему мнению, захватят вселенную, если их не уничтожить. Поэтому, обмен веществ сразу же сбивается и вы начинаете пополнять свой запас веса. Поэтому, если хотите действительно похудеть, не следует нагружать организм «тяжелой» едой.
Диета с помидорами секреты, польза и вред
Есть некоторые овощи, которые наиболее качественно влияют на улучшение организма. Одним из таких овощей является помидор. Диета с помидорами очень эффективна, и полезна, так что, если вы решили ее соблюдать, она вам действительно хорошо поможет. Эта диета полезна абсолютно всем, так как овощи положительно влияют на организм человека и обмен веществ. Диета с помидорами способствует улучшению здоровья в целом, и как дополнительный, но не менее важный эффект, снижение веса.
Если у вас аллергия на помидоры, а такое явление в нашей жизни довольно частое, то использовать данную диету нельзя. Если вы не любите помидоры, то вам будет крайне сложно соблюдать данную диету, хотя они будут не только в свежем виде, поэтому, можно смириться. Тем не менее, не стоит себя заставлять соблюдать такую диету, можно подобрать для себя какую-нибудь другую, которая больше подходит по составу продуктов.
Диета с помидорами рацион питания
Диета с помидорами предусматривает питание по специальной программе в течение недели. Потом необходимо сделать перерыв, в течение одной – двух недель, и повторить опять. Это не значит, что во время диеты, кроме помидор, вам ничего не придется кушать. На самом деле, она довольно питательна и не состоит из одних помидор.
Рацион вашего завтрака должен быть следующим: можно отварить немного риса, лучше, если не добавлять в него соль. Также необходимо выпить стакан зеленого чая без сахара и скушать салат из помидор. Салат можно заправить оливковым маслом и добавить немного соли. Через несколько часов, скушайте апельсин или зеленое яблоко. Так необходимо завтракать ежедневно, меняя рис на гречку, или же какую-либо кашу без масла и жира. В салат можно добавлять другие овощи, но, главное – помидоры.
Рацион вашего обеда должен быть таковым: Опять же, вы делаете какую-то кашу, лучше – рис и салат из помидор. Также вы должны скушать 100-200 гр отварного мяса или же рыбы. Также запейте обед томатным соком. Скушайте салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом.
На полдник выпейте томатный сок, салат из помидор, а также можно съесть немного отварного мяса. Обязательно скушайте яблоко или апельсин.
Ужин может состоять из салата с помидорами, фруктового сока или чая. За несколько часов до сна – необходимо выпить стакан кефира.
Примечание: В салат можно добавлять огурцы, базилик, чеснок, лук, петрушку. Заправлять необходимо оливковым или нерафинированным подсолнечным маслом, но, не более чем столовая ложка в сутки.
Диета с помидорами дает результат уже через несколько дней. Секрет диеты в том, что вы будете есть все понемногу, добавлять в рацион помидоры и худеть. Кстати помидоры входят список Продуктов от онкологии, а также в Диету по Монтиньяку и Сельдереевую диета, рецепты супов и рацион питания.
