Диета на твороге является уникальной и имеет ряд особенностей, которые ее отличают от молочных диет. В данной статье мы дадим вам прекрасный рецепт, который позволит вам сбросить лишние килограммы и чувствовать себя в отличной форме. Диета на твороге содержит один секрет, который также отличает ее от массы других вариантов похудения. Если в других диетах советуют как можно меньше есть, то здесь наоборот, есть придется довольно много, но в определенном порядке и употребляя определенные продукты. Не переживайте, вам не придется есть только творог, в диете присутствует масса других продуктов, так что вы получите все необходимые элементы полноценного питания.
Польза диеты на твороге
Как мы уже сказали, диета на твороге очень полезна, как и сам творог. Но, кроме этого она имеет ряд уникальных особенностей, которые делают ее наиболее качественной и уникальной.
Первая особенность – она вкусная. Многие могут прочувствовать тут нотку сарказма, но на самом деле, эта особенность крайне важна. Все дело в том, что когда человек садится на диету, он испытывает стресс. Когда же он соблюдает диету, то есть большой соблазн употребить что-то сладкое, так как сладкое помогает избавиться от стресса и поднимает настроение. В диете на твороге сладких блюд будет довольно много, поэтому вы не будете испытывать стресс, а соответственно, полностью будете соблюдать всю диету, поэтому она будет наиболее эффективна.
Второй особенностью является количество полезных веществ твороге, что позволит очистить ваш организм от шлаков, а также от лишних жиров. В природе существует довольно мало продуктов, которые обладают таким количеством полезных веществ и творог относится к таким. Творог полезные свойства и противопоказания
Чем уникальна диета на твороге
Диета на твороге была разработана в Американском институте исследования человеческого организма. Ученые вывели, что в твороге есть определенные клетки, которые крайне положительно влияют на организм. Они проводили исследования, которые показали, что диета наиболее эффективна, если ее применять пять дней, и повторять раз в три месяца. Эти выводы ученые сделали после проведенного исследования.
Они взяли 100 человек, соответственно, 50 женщин и 50 мужчин различного возраста, от 21 до 60-ти лет. Кроме этого, была различная весовая категория, которая начиналась от 45 кг и заканчивалась 189 кг. Оказалось, что данная диета наиболее эффективна для людей, у которых вес превышает 96 кг. Люди, которые имели меньше вес, начали себя просто прекрасно чувствовать, пропала пассивность и депрессивное состояние, что позволяет сказать, что данная диета не только позволяет похудеть, но и привести весь организм в тонус.
Диета на твороге меню на 5 дней
Как мы уже сказали, диета на твороге рассчитана на пять дней. За это время вы гарантировано скинете 2-3 кг, а если ваш вес превышает более 100 кг – то вам гарантировано скинуть 4-6 кг. Давайте же разберемся, что нужно будет есть в эти 5 дней.
День 1
Завтрак. Возьмите творог, смешайте со сметаной и добавьте немного меда. Порция должна быть небольшая, ее следует повторить через час, а потом еще через час.
Обед. Приготовьте сырники, но кушайте не более чем 3 шт. Также следует выпить стакан кефира или ряженки.
Ужин. На ужин сделайте салат из брынзы, листьев салата, помидоров и огурцов. Заправлять его необходимо оливковым маслом. Примерно через 1 час, съешьте еще несколько сырников.
День 2
Завтрак. Творог с йогуртом, можно добавить фруктового варенья, но только немного. Запить это все можно стаканом молока. Также скушайте фрукты, такие, как яблоко, черешня, или же слива.
Обед. Отварите куриную грудку и скушайте один грейпфрут. Можно также сделать салат из свежих овощей, но заправлять его только оливковым маслом.
Ужин. На ужин вас ожидают ленивые вареники, которые делаются из творога. Это очень вкусное и сытное блюдо.
День 3
Завтрак. Сегодня у вас будет разгрузочный день. На завтрак вы можете выпить стакан молока.
Обед. Обед будет более сытным, чем завтрак. Приготовьте себе небольшое количество рыбы, а через какое-то время скушайте салат, сделанный из творога, чеснока и зелени.
Ужин. На ужин выпейте стакан кефира и приготовьте сырники. Также можно сделать творог с сахаром и сметаной.
День 4
Завтрак. Сделайте творог с фруктами, это очень вкусно. Если хотите, можете заправить легким йогуртом.
Обед. Сделайте салат из овощей, а также съешьте немного творога в чистом виде, не смешивая ни с чем.
Ужин. Ужин также должен быть не тяжелым, и можно повторить то же, что делали на завтрак.
День 5
Завтрак. Стакан молока, и немного творога в чистом виде.
Обед. Сырники, не более чем 4 шт.
Ужин. Сырники и салат из морепродуктов.
Важное замечание! Это не полная диета на твороге, так как мы не стали расписывать детально рацион питания. Но, стоит отметить, что в периоды между завтраком, обедом и ужином, вы должны питаться обычными продуктами, но только в сыром или вареном виде. Вы должны во время диеты отказаться от жареного, а также от выпечки. Таким образом, вы будете чувствовать себя прекрасно, и диета на твороге будет практически незаметна, при этом вы будете худеть и набираться сил.
