Болгарская диета – это особая техника, позволяющая потерять до 14 кг за 2 недели, и не чувствовать себя голодным. Мы расскажем вам, как этого добиться. Скажите, много вы пробовали диет? Все ли они дают результат? Конечно, если серьезно отнестись к методикам похудения, то они, безусловно, помогают избавиться от лишнего веса. Но часто у нас просто не хватает терпения. Да, всего 14 дней, и ваше тело потеряет до 14 кг. При этом, вы будете нормально питаться, единственное, кушать можно лишь определенные продукты. Но уникальность в том, что практически нет ограничений, поэтому такой способ понравится людям, не способным сдерживать чувство голод. Хотя, мы рекомендуем начать с изучения методики избавления от пищевой зависимости. Тогда 2 недели пролетят еще быстрее.
Какие правила нужно соблюдать во время болгарской диеты
Вам придется придерживаться нескольких простых правил. Болгарская диета на 2 недели имеет ряд ограничений и требований, в противном случае, результата не будет. Они просты, поэтому справится с ними любой желающий:
- Запрещено ее продлевать. Длится она 14 дней, и больше не стоит. Конечно, вы увидите великолепный результат, и захочется еще, но нет!
- Повторить можно лишь через 3 месяца, и то, с условием, что вы больше не будете использовать пищевые методики похудения.
- Если вы сорветесь, то нужно нормально кушать 10 дней, после чего – начать похудение с первого дня.
- Каждый день пейте по 2 литра воды, не меньше. Также можно чаи или натуральные соки.
- Сахар, алкоголь и тесто строго запрещены!
Соблюдайте такие правила, и результат вас удивит.
Болгарская диета меню для похудения
Итак, болгарская диета отличается тем, что меню довольно простое, и вам оно понравится. Вы практически не будете ограничены, за исключением, что есть нужно строго, как в меню:
- 1-й день – любые овощи, в сумме 1кг, кроме картофеля в любом виде.
- 2-й день – 1кг фруктов, за исключением бананов и винограда.
- 3-4-й дни – 300г овощей, столько же фруктов, 1 яйцо. Можно чашечку кофе.
5-6 дни – особое меню:
- Утро: кофе, или же чай, но без сахара.
- Через 2 часа: 200г любого нежирного мяса.
- Еще через 2 часа: 200г обезжиренного творога.
- Еще через 2 часа: кефир или йогурт низкой жирности.
Далее все дни повторяются, и получается, это меню на 12 дней. Особенно отдайте предпочтение таким овощам, как болгарский перец, диета на котором особенно хорошо будет сказываться на организме, помидоры, капуста и бобовые. Остается последние 2 дня. Тут вы выбираете любой из понравившихся дней ранее, и повторяете его.
Выходить из такого метода похудения нужно аккуратно. Выход длится 2 недели, постепенно увеличивайте и смешивайте питание, но сохраняйте те продукты, что и кушали ранее. Особенно пейте много жидкости. Таким образом, всего за какие-то 14 дней вы избавитесь от 10-14 кг лишнего веса. Болгарская диета имеет отзывы, и все они положительные, так как люди получают реальный результат. Самое главное, аккуратно из нее выйти, иначе вес вернется назад.
Пробуйте такой метод избавления от лишних килограмм, или смотрите другие способы похудения;
