Англичане всегда славились своей строгостью и непокорством, все мы знаем, что их стойкость высока. Наверное, именно поэтому названа данная диета в честь такой страны, как Англия. Английская диета для похудения весьма нелегкая, но в то же время дает шикарные результаты. Кроме этого, она позволяет существенно сэкономить вам ваши деньги, что тоже – чисто по-английски. В данной статье мы расскажем вам секреты этой диеты. Эта удивительно простая, но, в то же время сложная диета рассчитана на 21 день. Основной ее секрет заключается в том, что в ней чередуются растительная и белковая пища, и это позволяет восстановить баланс работы организма так, чтобы он правильно переваривал пищу. А ведь проблемы с лишним весок как раз и заключаются в том, что организм не может правильно функционировать, из-за неправильной подачи еды, смешивания несмешиваемых компонентов, и так далее.
Сразу хотим предупредить, что английская диета вам, скорее всего, очень понравится, она даст прекрасные результаты, но, на ней нельзя сидеть чаще, чем раз в полгода, иначе, можно навредить своему здоровью. Самый большой плюс такого метода похудения заключается в том, что вас абсолютно не будет мучить чувство голода.
Английская диета правила похудения
Итак, морально, вы, скорее всего, к диете уже готовы, но, существует ряд правил, которые следует выполнять при соблюдении Английской диеты. Если вы не будете этого делать, то результата можно не ждать, вы зря потратите 21 день своей жизни.
- Во время такого способа похудения вам придется употреблять витамины. К сожалению, ряд жизненно необходимых организм продуктов придется исключить из списка, и, чтобы ваше здоровье оставалось отменным, придется кушать витамины.
- Последний прием пищи должен состояться не позже, чем в 19-00. Таковы английские правила.
- Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.
- Перед завтраком, за 15 минут до приема пищи, обязательно следует выпивать стакан прохладной, но, не холодной воды.
- За день вы должны пить не меньше, чем 1,5-2 литра воды.
- Ваша задача во время диеты – научиться принимать пищу в одно и то же время.
- В день следует кушать не более четырех раз.
- Вам придется полностью отказаться от соли, но, ее можно заменить пряностями, травами, или же соевым соусом, который сам по себе соленый, и добавит вкуса к вашим блюдам.
Эти правила обязательно следует соблюдать, теперь же – можно приступить к самой диете.
Что можно есть и нельзя на английской диете
Английская диета подразумевает употребление таких продуктов, как:
- Овсянка, гречневая каша, рис;
- Баклажаны, тыква, свекла, лук, капуста, чеснок, перец;
- Яблоки, киви, ананасы, лимон, виноград, грейпфрут, персик, или же грушу;
- Тимьян, сельдерей, петрушка, базилик, кардамон.
Но, есть продукты, которые категорически нельзя во время английской диеты:
- Белый хлеб,
- сахар,
- конфеты,
- картошка,
- любые макаронные изделия,
- алкоголь,
- печенье,
- газированные напитки.
Мы не будем детально разбирать меню английской диеты, но, отметим основной ее принцип работы. Схема такова, что вы используете 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 растительных дня. Естественно, в дальнейшем они чередуются. Если вам будет сложно чередовать по 2 дня, можно сначала начать по одному, потом, все же, перейти на правильный режим. Итак, в голодные дни можно:
- литр молока,
- стакан томатного сока,
- 2 ломтика черного хлеба.
Голодные дни обязательны в начале, потом – их можно убрать, но, для большей эффективности советуем оставить. В белковые дни вы должны кушать продукты, которые содержат большое количество белка. В частности, это:
- Отварное мясо или же рыба;
- Яйца, сыр, ветчина (нежирная);
- Кефир, молоко, йогурт;
Из этих продуктов можно создать прекрасное меню, но, в такие дни нельзя использовать овощи, так как они относятся к растительным дням. Как вы понимаете, в меню растительных дней входят только овощи, которые можно кушать в большом количестве, но, без добавок белковой пищи. Сюда же относятся и фрукты, а также зеленый чай.
Английская диета очень эффективна, вы не будете испытывать чувство голода, но, в то же время, можете сбросить до 7 кг за 21 день. Если такая диета для вас окажется сложной, вы можете использовать любую более упрощенную. Потому что диет много и вы можете любую из них на свой выбор;
Помните – здоровье важнее всего, и за ним нужно тщательно следить!
