Все вы наверняка знаете, как психология влияет на наше состояние здоровья. Вы слышали что-нибудь об эффекте «Плацебо»? Если нет, то это самовнушение себе того, что вы находитесь в нормальном состоянии, и начинаете нормально себя чувствовать при болезни. То же самое происходит и при похудении. От того, как вы настроены, зависит результат вашей диеты. Поэтому, мы хотим вам рассказать о совершенно новой и уникальной диете. Аюрведическая диета для похудения помогает не только физически, но еще и психологически. Ее секрет мы и раскроем в данной статье.
Про аюрведическую диету
Аюрведическая диета была придумана в Индии, и работает она по определенным принципам. В первую очередь, она связывает духовное тело человека и физическое. Духовное тело, или как принято его называть – ментальное, сложно управляется, но, если вы научитесь его контролировать, то получите великий результат. Индусы смогли научиться с помощью различных техник медитаций контролю собственного тела, именно поэтому могут месяцами не кушать, или же неделями не спать. Конечно, вам не придется впадать в такие резкие эксперименты, но, все же, кое-чему научиться необходимо. Некоторые называют эту диету «Диетическая нирвана», опять же, по вышеописанным критериям. Конечно, организм работает от мозга, он является своеобразным компьютером, который подает сигналы всему телу. Поэтому, если мы научимся контролировать эти сигналы и управлять ими. То сможем и худеть без проблем.
Аюрведическая диета для похудения длится 7 дней, и помогает за это время скинуть от 4-6кг. Максимально вы можете продлить ее до 10 дней, но, не следует делать ее длиннее, потому что неподготовленный организм может не справиться, и вы можете навредить себе. Конечно, если вам вдруг не понравится такая диета, и вы хотите нечто приземленное, то можете попробовать водную диету для похудения.
Основные духовные правила аювердической диеты
Итак, если вы настроились, то можно начинать садиться на диету. В первую очередь, следует морально подготовить организм к тому, что вы начнете меньше кушать. Человек нуждается только в 2 яблоках в день, чтобы поддерживать организм долгое время в хорошем состоянии, поэтому, убедите себя, что сокращение пищи пойдет вам только на пользу. Далее, пищу мы будем воспринимать, как энергетический ком, который наполняйте организм, и освещает ее. Если энергии слишком много, то организм может просто взорваться от перегрузки.
Постарайтесь сесть на диету вместе с подругой, тогда вам будет гораздо легче. Если же вы остались один на один с этой диетой, то заведите дневник, в котором будете описывать эмоции, процесс и ощущения. Если же нашелся человек, который вместе с вами будет придерживаться такого метода похудения, то также с ним обменивайтесь этой информацией. Кроме того, постарайтесь оценить проблему, понять, почему вы пополнели, ведь с рождения наверняка были худышкой. Также опишите, почему хотите похудеть, важно это понять и осознать, только когда есть к чему стремиться. Можно чего-то добиться.
Аюрведическая диета основные правила питания
Теперь о более земных правилах, потому что аюрведическая диета это не только духовно, но еще и еда:
- За полчаса до еды возьмите в привычку выпивать полтора стакана чистой воды. Это настроит ваш желудок на работу, а также организм не даст вам переесть.
- Кушайте всегда в одно и то же время, старайтесь не отходить от графика. Между завтраком и обедом должно проходить 3 часа, а между обедом и ужином – 5 часов.
- Не жуйте пищу на бегу, всегда кушайте в спокойной обстановке. Еще лучше, если вы создадите максимально приятную атмосферу, можно включить музыку или зажечь свечи. Вы должны научиться поглощать пищу всеми органами, чувствовать, как энергетический шар освещает весь организм, каждую клеточку, каждый орган.
- Из-за стола вы должны встать с легким чувством голода.
- Старайтесь не смешивать несмешиваемое: молоко и фасоль, молоко и овощи, горячее и холодное.
- Старайтесь, чтобы каждое ваше блюдо имело все вкусовые качества: сладкое, горькое, кислое, соленое и пресное. В таком случае, это будет идеальное блюдо для организма.
Вот, собственно говоря, основные правила аюрведической диеты.
Аюрведическая диета что можно есть
Ешьте больше рыбы, чем овощей, больше овощей, чем фруктов, и йогурт дважды в день. Ешьте только лучшее и только меньшее из лучшего.
Лучше всего в диете для питания подойдут такие продукты, как;
- рыба,
- орехи,
- кисло-молочные,
- цельная крупа,
- свежие фрукты,
- свежие овощи.
Старайтесь кушать те продукты, которые растут в вашем регионе, то есть, откажитесь от любых экзотических фруктов и овощей, от зарубежных сладких батончиков, напитков и прочего. Также следует отказаться от большого количества потребления хлеба и сахара.
Как видите, аюрведическая диета для похудения не сложная, самое главное – настроиться морально, и воспринимать пищу, как энергию, которая нужна вашему организму. И, чем больше вы будете сидеть на диете, тем меньше энергии вам потребуется. Вот, собственно говоря, и весь секрет.
Будьте здоровы! Аюрведический массаж — техника выполнения и виды
