Огуречная диета сегодня – один из самых популярных способов сбросить несколько лишних килограммов быстро. Все очень просто и банально. Вам уже понятно и так, что эффект огуречной диеты обусловлен полезными свойствами этого овоща. Что тут скажешь, когда сегодня модно искать антиоксиданты в продуктах питания, а они, как не странно обитают, в огурце.
Преимущества огуречной диеты
Принцип состоит в тотальном очищении всей выделительной системы за счет обилия жидкости в огурцах. Совет любителям чистить огурцы: при диете их нужно употреблять с кожурой, так как в ней и под ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Кроме всего прочего огуречная кожица служит волокнистой метелкой для кишечника.
Огурец сам по себе малокалориен (всего 15 калл в 100 граммах), поэтому вы сможете соблюдать и принцип низкокалорийной диеты, например, диета Борменталя.
Избегайте соли – она задерживает воду в организме, которой в вашем теле будет предостаточно в период огуречного «помешательства». И старайтесь пить поменьше. Можно пить чаи, кофе и соки, но все без подслащивания и немного.
Может показаться, что одних огурцов будет маловато для насыщения и чувство голода не даст спокойно работать. Ан-нет, вспомните, как быстро наполняется желудок огурцом. Кроме того, одними огурцами питаться не придется.
Огуречная диета 3 варианта
вариант 1. 2 килограмма огурцов (лучше грунтовых с пупырышками) съедать в течение дня. Такая аскеза рассчитана как разгрузочные дни, максимум 3 суток. Можно добавлять к огурцам зелень, если уж станет совсем невмоготу, то позвольте себе не более 2 отварных яиц в день.
вариант 2. Из 1,5 кг огурцов на протяжении всего дня можно нарезать салаты с добавлением зелени и заправлять кисломолочной продукцией. Если выбираете сметану, то жирность должна быть минимальной. Лучший вариант заправка кефиром. На такой диете желательно продержаться недельку, чтобы основательно закрепить результат. Разрешено съедать один сухарик в день и пить чай с медом.
вариант 3. В третьем варианте огуречной диеты можно килограмм огурцов смешивать в салате с килограммом помидоров или капусты. Заправка может быть как молочной, так и масляной. Ужин должен быть белковым;
- творог,
- яйцо,
- рыба или отварное мясо.
С такими вариациями можно продержаться целое лето и не чувствовать себя обделенными, а в итоге потерять около 10 кг, если не отступать от собственных принципов и не баловаться пироженками.
Огуречная диета эффективна, но при возвращении на обычное питание, килограммы быстро придут в норму. Если у вас гастрит или повышенная кислотность, то огурцы не ваш вариант. Вы можете, конечно, попробовать разгрузочный день на огурцах и узнать, подходит вам огуречная диета или нет. Зеленая диета что можно и нельзя есть, примерный рацион
