Если вы любите яблоки – то эта статья для вас. В ней мы расскажем об одной уникальной диете, которая позволит сбросить лишний вес всего за неделю. Кроме этого, дадим несколько советов, которые вам помогут держать организм в надлежащей форме. В одной статье разберем не одну, а две диеты. Это обосновано тем, что это абсолютно противоположные варианты. Одна диета на яблоках дает результат медленный, но верный. Она не тяжелая и вы можете начать соблюдать ее постоянно, не нанося вред здоровью. Вторая диета для отчаянных худеющих, так как она крайне тяжелая. Но если вы сможете ее выдержать от начала до конца, то однозначно за неделю скинете 4-8 кг. Но для начала давайте рассмотрим достоинства и недостатки диеты на яблоках.
Достоинства диеты на яблоках
Мы уже говорили неоднократно, что любая диета на фруктах очень полезна. Диета на яблоках также уникальна и полезна, и о достоинствах этой диеты стоит сказать отдельно. Несомненно, яблочная диета уникальна тем, что дает быстрый результат. Это происходит потому, что в яблоках содержится большое количество элементов, способствующих обмену веществ, а также они очень питательны. Также в яблоках находятся все витамины и минералы, которые обеспечивают человеку жизнедеятельность, что позволяет практически жить только на одних яблоках. Эта диета полезна людям с хроническими заболеваниями, так как не каждая диета подходит людям с определенными болезнями.
Недостатки диеты на яблоках
Как и в любой диете, у яблочной есть определенные недостатки. В частности, недостаток данной диеты является таким же, как и в любом другом случае – она подходит не каждому. Есть люди, которые не могут терпеть яблоки, или же организм просто не воспринимает большое их количество. Поэтому, если вы не любите яблоки, или же у вас на них аллергия – эта диета вам не подойдет. Во всем остальном – она будет просто прекрасна для вас.
Как приготовить организм к диете
Мы уже писали, насколько важно приготовить организм к процессу ограниченного употребления пищи. А к жесткой диете на яблоках, нужно готовиться особенно, около двух недель. В это время вы должны отказаться от жареной и тяжелой пищи, это можно делать постепенно. В некоторые дни питаться только овощами или фруктами, в какой-то день – пить только чай или воду. Таким образом, ваш организм привыкнет к разгрузке и вам не станет плохо от диеты на яблоках. Кроме этого, уже за подготовку вы потеряете несколько килограмм лишнего веса.
Диета на яблоках жесткий вариант
Начать хотелось бы с жесткой диеты, которую выдержит далеко не каждый. Но, именно эта диета на яблоках позволяет сбросить большое количество лишнего веса. Суть ее заключается в том, что в течение всей недели, вы будете есть только одни яблоки и ничего больше. В первый день, вы должны съесть 1 кг яблок, во второй день – 1.5 кг яблок. В третий и четвертый день необходимо съесть 2 кг яблок, в пятый и шестой день необходимо употребить по 1,5 кг, в последний, седьмой день – 1 кг яблок. Кроме яблок больше ничего нельзя есть. Для диеты вы можете подобрать любые яблоки;
- сладкие,
- кислые,
- зеленые,
- красные.
Кроме яблок разрешено пить негазированную воду в любом количестве, а также зеленый чай, лучше без сахара. Как видите, первая диета на яблоках довольно жесткая, но очень эффективная. Но, к ней необходимо организм приготовить, иначе вы не сможете продержаться и двух дней.
Диета на яблоках простой вариант
В прошлом варианте диета рассчитана на экстремалов или подготовленных людей. Этот же вариант гораздо проще, но чуть менее эффективен. Отличие его в том, что вес вы будете сбрасывать постепенно. Сама диета довольно проста. Вы должны отказаться от жареной и жирной пищи, а основным рационом будут яблоки. Вы можете их есть в сыром виде, пить сок, а также запекать. Кроме этого нужно включить в рацион мясо, рыбу, но только в вареном виде. Каши также можно делать с яблоками, но стараться не добавлять масла. В целом, рацион питания практически не меняется, но, вы должны употреблять в день не менее 1,5 кг яблок. При этом не обязательно с первого дня есть много яблок. Можно постепенно увеличивать количество. Такая диета должна длиться один месяц. Потом вы можете сделать перерыв на один – два месяца и повторить ее опять. Вторая диета на яблоках не только полезна, но и поможет избавиться от лишнего веса. Также рекомендуем ознакомиться Яблочная диета 5 вариантов.
