Каждая диета по-своему уникальна. Одни состоят из определенных продуктов, такие, как арбузная диета, или диета на молоке. Другие же являются комплексом из определенных продуктов и упражнений, которые также помогают похудеть. Каждая из них приносит какой-то результат, одни больше, другие – меньше. Но, существуют диеты, которые, казалось бы, просты, но в то же время позволят похудеть довольно быстро и эффективно. Таковой является и диета на хурме, которая избавляет за небольшое время лишние килограммы, и фиксирует их. О ней мы вам и расскажем.
Хурма – это уникальный продукт, который по свойствам напоминает цитрусовые, при этом, сам таковым не является. В частности, данный продукт содержит в себе всего 50 калорий на 100 грамм продукта, поэтому, она довольно популярна в диетах. Но, с хурмой существуют определенные трудности – это сезонный продукт, и в наших краях он обитает только зимой. Конечно, найти можно все, но будет ли она качественной, а не накачанной какими-то препаратами, которые только навредят вашему здоровью? Тем не менее, данную диету можно назвать еще и зимней, потому что именно в этот период хурма наиболее доступна.
Кроме того, хурма имеет ряд положительных свойств, а последние исследования показали, что она значительно эффективней при профилактике сердечно-сосудистой системы и атеросклероза, чем яблоки. В хурме содержатся в большом количестве такие витамины, как;
- С,
- В,
- В1,
- В2,
- РР, а также она богата на микроэлементы.
Все это делает ее незаменимым продуктом для массы диет. Именно поэтому диетологи приняли решение разработать диету, основным компонентом которой будет хурма. Они так ее и назвали – диета на хурме.
Подготовка к диете на хурме
Диета на хурме подразделяется на несколько способов, некоторые из них довольно жесткие, а некоторые наоборот, легкие и простые. И та, и другая диеты принесут результат, вопрос только заключается во времени. Сегодня мы расскажем о быстром методе, который позволит сразу лишиться нескольких килограмм за одну неделю. Но, ваш организм должен быть приспособлен к такой жесткой диете, поэтому, сначала необходимо устроить подготовку. Основная подготовка заключается в том, чтобы не вызвать у организма большого стресса при диете. Так как данная диета подразумевает не простой способ, то отнестись к подготовке следует серьезно. Она заключается из нескольких этапов.
Этап 1 Убрать из своего рациона жирные продукты
Сначала необходимо убрать из своего рациона жирные продукты. Они будут вредить вам во время диеты и вызывать стресс. Тем более следует отказаться продуктов быстрого питания, кафе с перекусами и бутербродов.
Этап 2 Привыкание
Вам необходимо привыкнуть к употреблению хурмы. В первую очередь, начните вводить этот продукт в свой рацион питания. Сначала одну в день, потом все больше, и, в итоге, вы должны кушать не менее пяти штук в день, при этом, чувствовать себя комфортно.
Этап 3 Включить в рацион бульоны, салаты и овощи
Убирайте тяжелые продукты из своего питания, оставляя только бульоны, салаты, и овощи.
Таким образом. За три этапа вы полностью приготовитесь к диете на хурме. Минимальная подготовка должна занимать неделю, но, если вам тяжело, то растяните подготовку на более длительный срок. Кроме того, уникальность подготовки к диете заключается в том, что вы уже во время нее потеряете несколько килограмм. Это настроит вас психологически и физически, поэтому, подготовка необходима.
Диета на хурме на 6 дней
Итак, пришло время рассказать, что такое диета на хурме. Секрет ее заключается в том, что на протяжении шести дней вы будете кушать только хурму. Это будет нелегко, но, польза будет просто невероятная. Объемы, которые необходимо осилить, также не малы, вы можете их уменьшать, но не увеличивать.
1 день – 1кг хурмы
2 день – 1,5кг
3 день – 2кг хурмы
4 день – 2кг хурмы
5 день – 1,5кг
6 день – 1кг
Вот, собственно говоря, и весь рацион питания. Да, это не куриная диета, в которой вы будете наслаждаться мясом, и не атомная диета со своим богатым питательным рационом. Но, диета на хурме даст вам просто великолепные результаты. Кроме того, помимо хурмы вы сможете употреблять в ограниченном количестве еще некоторые продукты:
- 3-5 кусочков хлеба за всю неделю
- Фруктовый чай без сахара
- 1,5 литра воды в день
Диета на хурме не должна быть частой. Рекомендовано проводить ее один раз в два месяца. Не запивайте хурму молоком, иначе, узнаете много интересного, если любите читать в туалете. Помимо диеты можно использовать разгрузочные дни на хурме. Принцип такой же, только вы делаете диету один день в неделю. Самый простой вариант разгрузочного дня – это целый день кушать 2 кг хурмы, и запивать водой, или травяным чаем. Второй способ разгрузочного дня – скушать 5-6 штук хурмы в течение дня. Таким способом, за одну неделю вы можете освободить свой организм от лишних 4-8кг. Но, не стоит переусердствовать, главное правило – не навредить своему здоровью!
А мы желаем вам удачи, и легких сантиметров! Если диета на хурме для вас сложная, значит рекомендуем попробовать Цветная диета меню на неделю, в которой также присутствует этот фрукт.
