Жир накапливается в организме в связи с зашлакованностью и наличием в организме огромного количества солей и токсинов, вызывающих нарушение обмена веществ. Однако эту проблему поможет решить рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков. Данный тип питания обеспечит естественное выведение из организма токсичных элементов. Рис – ценный источник аминокислот, витаминов группы B и минералов. В нем содержится;
- калий,
- кальций,
- йод,
- железо,
- цинк,
- фосфор.
Кроме того, в нем отсутствуют соли натрия и глютен, способный вызвать аллергическую реакцию.
Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков
вариант 1. Стакан риса в день
Рисовая диета для похудения в первом варианте считается наиболее жесткой. Необходимо на протяжении дня есть один стакан риса без добавок. Если возникает очень сильное чувство голода, допускается 2-3 зеленых яблока. Придерживаться этой диеты следует не дольше 3 дней, если хватит терпения, конечно.
вариант 2. Рисовая диета на 7 дней меню
Рисовая диета для похудения во втором варианте длится от трех дней до двух недель. Рассмотрим примерное меню рисовой диеты для похудения.
Первый день:
- зеленый чай, рис с соком и цедрой лимона, зеленое яблоко;
- рис оливковым маслом приправленный зеленью, овощной салат, овощной бульон;
- рис с гарниром из кабачка и моркови.
Второй день:
- рис, приправленный ложкой сметаны и апельсиновой цедрой, апельсин;
- рис с вареными овощами, бульон из овощей.
Третий день:
- рис с грушей и корицей;
- рис, салат из огурцов с оливковым маслом, жареные грибы, овощной бульон;
- рис с гарниром из брокколи на пару, бульон из овощей.
Четвертый день:
- рис приправленный сливками, салат из любых фруктов;
- рис с гарниром из моркови, зеленого салата и редиса, бульон из овощей;
- рис с подсолнечными семечками и петрушкой, овощной бульон.
Пятый день:
- рис с тертым миндалем и виноградом либо изюмом;
- рис с гарниром из зелени и овощей, овощной бульон;
- рис, приправленный петрушкой, шпинатом, грецкими орехами и зеленым луком, овощной бульон.
Шестой день:
- груша, рис с финиками, грецкими орехами и инжиром;
- рис со сладким перцем, мятой, огурцом и оливковым маслом;
- рис с тертым яблоком, медом и сливками, овощной бульон.
Седьмой день:
- рис с лимонным соком, медом, йогуртом, тертым яблоком и грушей;
- рис с зеленой фасолью, помидором и зеленым салатом;
- рис с кабачком, базиликом и оливками, овощной бульон.
Между едой следует пить большое количество воды, также допускается зеленый чай и рекомендуются свежевыжатые соки. При строгом соблюдении всех правил такая рисовая диета для похудения на 7 дней позволяет избавиться от 7-10 лишних килограмм. Обратите внимание, выходить из данной диеты, особенно если вы придерживались ее дольше, чем семь дней, следует крайне аккуратно: старайтесь есть поменьше молочного и мясного, а на обед и ужин кушать лучше неочищенные злаки.
вариант 3. Рисовая диета «Пять объемов» для очищения
Рисовая диета 5 стаканов не для похудения. а для очищения организма от шлаков и токсинов. Для нее вам потребуется пять стаканов. В каждый из них следует поместить по две ложки риса и залить его чистой водой. Ежедневно на протяжении четырех дней воду в стаканах нужно менять. На пятый день следует съесть рис из первого стакана, как есть, без варки. Затем этот стакан слова наполняется рисом, заливается водой и помещается в очередь из стаканов последним. На следующий день необходимо скушать рис из второго стакана.
Таким образом, вы будете каждый день съедать рис, отстоявшийся в разных водах на протяжении четырех дней. Такой вариант диеты позволяет рису очиститься от лишних примесей, и, когда вы его едите, он сразу выводит из организма соли. А поскольку с солью проще выводится и вода, из организма сразу вымываются и шлаки. Естественно, такая рисовая диета предполагает ограничение употребления соленой пищи.
вариант 4. Рисовая диета «Два блюда»
Первое блюдо в этой диете, как можно легко догадаться, – рис. Второе – рыба либо морепродукты. Главное правило – не смешивать блюда. При желании для вкуса можно добавить немного зелени в рис или морепродукты.
Противопоказания по диете на рисе
Желательно перед тем как худеть с помощью рисовой диеты проконсультироваться с лечащим врачом либо с диетологом. Отказаться от такой диеты следует в следующих случаях:
- при склонности к запорам;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- во время беременности и лактации;
- при коликах;
- крайней степени ожирения;
- при расстройствах мочеполовой системы.
Придерживаясь любого из вышеописанных вариантов диеты, обязательно пейте чистую воду, способствующую выведению всех солей и шлаков из худеющего организма. Но обратите внимание, сразу после еды пить нельзя, так как рису нужно время, чтобы выполнить свою функцию. Поэтому пить рекомендуется за полчаса до еды.
