Диета на дыне подразумевает похудение на 4 килограмма за неделю употребления. Но это при условии, что вы исключите из своего рациона;
- сахар,
- картофель,
- мучные и кондитерские изделия.
Впрочем, эти продукты желательно исключать при любой диете. Дыня очень ароматная и вкусная, особенно когда спелая! Несмотря на свой изысканный вкус, в ней много клетчатки. Кроме того она еще и полезная. потому что содержит;
- большое количество фолиевой и никотиновой кислоты,
- витамины С и РР,
- пектины,
- каротин,
- соли калия,
- магния,
- фосфора,
- железа и серы.
Вот такой чудесный состав находится в дыне, благодаря которому она;
- хорошо насыщает организм,
- дарит энергию,
- расщепляет лишний жир,
- выводит из организма холестерин, жиры, шлаки и соли.
Но не забываем что все должно быть в меру и поедание дыни в том числе. Поэтому похудение на дыне имеет и недостатки. Запомните, дыня не сочетается ни с какими другими продуктами. Ее надо есть всегда отдельно. Запивать дыню нельзя! Допускается только немного белого вина. Если не придерживаться этих правил, то это может привести к неприятным расстройствам желудка и метеоризму. В желудке может появится тяжесть и другие неприятные симптомы. Прежде чем начинать похудение на дыне, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Диета на дыне меню на 1 день
Завтрак:
- Стакан вареного риса без соли заправьте 1 ч. ложкой соевого соуса.
- Зеленый чай или чай из трав.
Обед:
- 200 г. овощного салата с зеленью без соли. Можно использовать любые свежие овощи. Заправить можно растительным маслом, лимонным соком.
- Основное блюдо на выбор: отварная рыба (150г.), отварное мясо птицы (150г.), творог (150г.) или вареное яйцо.
- Ягодный, фруктовый морс или компот без сахара.
Полдник и ужин с 16.00 до 21.00:
Из расчета 1 кг. мякоти дыни на 30 кг. собственного веса есть постепенно кусочками дыню с 16.00 до 21.00.
Диета на дыне это 1200 ккал, но все-равно вы будете худеть. Такой подход особенно важен для тех, кто тяжело переносит низкокалорийную диету или у кого работа требует больше активности, а следовательно и больше калорийности продуктов в своем рационе.
Приятного всем похудения. Подробное меню питания на 7 дней вы можете посмотреть в статье Дынная диета за 7 дней минус 3-4 кг.
