Бессолевая диета это примеры резкого похудения людей, которые не так давно были полными тучными. Но самое главное, как они сами утверждают, это никак не сказалось на их здоровье. Ведь бессолевая диета относится к оздоравливающим способам похудения. Она поможет избавиться от отеков, целлюлита и как следствие лишнего веса и объемов. Давайте рассмотрим основные принципы бессолевой диеты, а также рацион питания на неделю.
Принцип бессолевой диеты
Бессолевая диета имеет один основной принцип – полный отказ от соли даже в полуфабрикатах, хлебе, во всем, что бы вы ни приготовили. В каждом продукте есть своя соль, которая формирует и удерживает молекулы воды. Переизбыток соли в организме удерживает лишнюю воду, так образуются оттеки. К сожалению, наш притупленный вкус уже не чувствует природной соли в пище. Многие люди, прошедшие через детоксикацию (капельницы с физраствором), утверждают, что не нуждаются в дополнительной соли и, не присаливая продукты, чувствуют соль в самих продуктах. Самыми солеными являются белковые продукты:
- мясо,
- рыба,
- как не странно, молочные продукты.
Чтобы себе представить суть диеты, посмотрите что едят в Японии; Японская диета
- рыба,
- рис,
- много зеленых овощей и трав,
- зеленый чай,
- все отварное, пареное и пресноватое.
А теперь исключите еще пряности, углеводистые продукты и все сладкое – вы получите эффективнейшую диету по сбросу лишней воды и жира. Если вы готовы подвергнуть себя такому двухнедельному испытанию, то смело составляйте меню из отварных или паровых овощей и мяса-рыбы без соли, без зажарок и перца. Можно пить неограниченно воду, чай и кофе без сахара.
Бессолевая диета рацион питания на 7 дней
1 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный.
- Обедаем – отварная грудочка и огурец, зеленый чай.
- Ужинаем – один паровой кабачок и зеленый чай.
2 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный.
- Обедаем – отварная рыбка и салат капуста морковь без масла, зеленый чай.
- Ужинаем – овощной салат без заправки и зеленый чай.
3 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный, отварное яйцо.
- Обедаем – отварная грудка и салат капуста морковь без масла, зеленый чай.
- Ужинаем – паровая тушка рыбки и зеленый чай.
4 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный, кусочек молочного сыра.
- Обедаем – отварной рис (полстакана) и огуречный салатик, зеленый чай.
- Ужинаем – один паровой кабачок и зеленый чай.
5 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный, творог можно чайную ложечку сметаны.
- Обедаем – отварная грудка и салат помидор-огурец, зеленый чай.
- Ужинаем – отварное яйцо и зеленый чай.
6 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный, салат капуста-морковка без заправки.
- Обедаем – отварная рыбка и огурец, зеленый чай.
- Ужинаем – фруктовый салатик и зеленый чай.
7 день:
- Завтракаем – кофе не подслащенный.
- Обедаем – отварные овощи в любом количестве, зеленый чай.
- Ужинаем – один любой фрукт (кроме банана) и зеленый чай.
Вы заметили, что варианты повторяются, так что вы можете варьировать их в любой день, но не злоупотребляйте молочным, ничего не солите и подслащивайте. Если совсем нет сил, то можете в чай добавить половину чайной ложечки меда. Бессолевая диета должна повториться еще 7 дней, так как рассчитана на две недели: первая неделя снижает вес, а вторая закрепляет достигнутый результат.
Вред бессолевой диеты
Сердечникам бессолевая диета противопоказана, так как вымывает все соли. Во время диеты чувствуется сильная слабость, нежелание даже подняться с постели и головные боли. Все это объясняется большим выходом солей. Не используйте эту диету в жаркие летние дни. В жару с потом выходит итак много солей, вас такой метод похудения вовсе обессилит. Также бессолевая диета не рекомендуется тем, кто работает физически. Что не дает похудеть? Топ 10 продуктов
