Арбузная диета имеет очень простой рацион питания, весь день ешьте только арбуз и ничего другого. Несмотря на простоту, такая диета еще и полезная для организма, потому что арбуз на 99 % состоит из воды. Кроме того в нем;
- много минеральных солей,
- витаминов В1, В2, В6, С, РР,
- фолиевой кислоты,
- каротина,
- пектинов и клетчатки.
Арбуз замечательный диетический продукт, в нем почти нет сахарозы, только фруктоза, а еще он очень низкокалорийный. Он сохраняет силы, а при его употреблении, организм не перегружается, так как он обладает мочегонным эффектом. Арбуз незаменим у нас на столе в августе-сентябре и его можно есть хоть каждый день. Здесь есть два вариант похудения на арбузе, использовать диету или Арбузный разгрузочный день. Поедая арбуз 1 день или во время разгрузки вы почистите свой организм от шлаков, токсинов и вредных солей.
Арбузная диета как правильно худеть
Прежде чем начать похудение на арбузной диете, нужно рассчитать количество арбуза на день. Расчет очень прост, 1 кг. мякоти арбуза на 10 кг. массы тела в день. После подсчета вам нужно разделить это количество на 5-6 приемов.
Кто хочет посидеть на диете три дня, тем разрешается добавить в свой рацион несколько кусочков черного хлеба.
Входить в диету надо плавно. Сначала постепенно вводите арбуз в свой рацион, а потом уже устраивайте разгрузочные дни. Так же плавно надо выходить из диеты.
Важно относиться к процессу похудения с удовольствием. Для этого во время вхождения в диету пересматривайте жизненные правила, которые касаются образа жизни вообще и предпочтений в еде.
Арбузная диета способствует повышению работоспособности. Происходит это в результате изменений в лучшую сторону в сердечно-сосудистой системе, вызванных очищением от шлаков и солей.
Арбузное голодание противопоказано при наличии крупных камней в почках и тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. В любом случае обязательно посоветуйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания. Кстати арбуз входит в меню диеты по цветам и если есть один арбуз для вас скучно, тогда ознакомьтесь, Цветная диета меню на неделю, где намного больше разнообразия в рационе. Как выбрать арбуз и сохранить, Арбуз от заболеваний и полезные свойства,
