Лето — лучшее время года для очистительных диет и время коррекции веса. Абрикосовая диета или разгрузочные дни на основе абрикосов прекрасная возможность вкусное и приятное занятие для похудения. Неимоверное количество свежих фруктов и овощей в летний период дают возможность;
- поднять и укрепить иммунитет,
- очистить организм от шлаков и токсинов,
- похудеть на несколько килограмм.
Чем полезна абрикосовая диета
Абрикос — очень вкусный и полезный фрукт, обожаемый огромным количеством людей во всем мире. Поэтому выбор его в качестве основы для эффективной монодиеты совсем не выглядит удивительным. Более того уникальные очищающие свойства фрукта и его достаточно низкая калорийность делают этот выбор более чем оправданным. Больше всего плоды абрикосов содержат бета-каротин который;
- прекрасно влияет на работу иммунной системы организма,
- способствует правильной работе слизистых оболочек,
- улучшает зрение.
При этом для усвоения этого вещества нужно небольшое количество жиров, поэтому во время соблюдения абрикосовой диеты не лишним будет ежедневно употреблять 1 столовую ложку оливкового масла.
Помимо этого абрикосы богаты калием, без которого просто невозможна правильная работа сердца и всей кровеносной системы. По этой причине диета на абрикосах показана людям, страдающим болезнями сердца, гипертонией и т.д. Также плоды этого оранжевого фрукта обладают мягким мочегонным действием и хорошо очищают почки и нормализуют давление.
Наличие в плодах железа, магния и фосфора делает просто незаменимым помощником в борьбе с анемией и авитаминозом. Хорошо влияет абрикос;
- на работу ЖКТ,
- нормализацию стула,
- вывод шлаков из кишечника.
Единственное противопоказание для абрикосовой диеты — сахарный диабет. В этом случае, придерживаться подобного рациона ни в коем случае нельзя.
Диета на абрикосах
Абрикосовая диета рассчитана на 3 дня, в течение которых ежедневно в пищу предлагается употреблять своеобразный микс из абрикосов и кураги;
- 300 граммов спелых абрикосов,
- 300 граммов кураги. Курага полезные свойства
Из этих фруктов нужно приготовить крем-пюре:
- Выжать сок из абрикосов и измельчить в блендере (мелко порезать вручную) курагу.
- Оставшееся пюре также можно добавить в получившуюся массу (по желанию).
- Весь состав нужно разделить на 3-4 приема пищи.
В перерывах можно пить воду, чай, лучше зеленый или кофе без сахара. За время диеты реально потерять 1-4 лишних килограммов. Главное, что вместе с ними уйдут;
- лишние шлаки,
- восстановится работа ЖКТ,
- уменьшится объем желудка, а, значит, и аппетит.
Абрикосовая диета проводится не чаще раза в месяц, зато разгрузочный день на абрикосах можно устраивать хоть каждую неделю. Особенно это актуально летом, в разгар сезона дешевых отечественных фруктов.
