Каждая зима у нас ассоциируется с приятным праздником – Новым Годом, подарками и сладостями. Но, главная ассоциация – это, конечно же, мандарины – сочный, кисло-сладкий фрукт, который, как правило, продается в зимнее время. Он не только вкусный, но и полезный, и в данной статье мы поговорим о том, как мандарины приносят человеку пользу и вред. Мандарины – один из самых популярных фруктов среди цитрусовых. Он в основном выращивается в Абхазии, Китае, и прочих странах средней Азии, так как там наиболее приятный климат для данного продукта. В нашей стране они популярны только в зимнее время суток, хотя, можно найти в продаже и летом. Тем не менее, ни один новогодний стол не обходится без мандарин, это своеобразный символ Русского Нового Года.
Мало кто знает, но мандарины используются не только для питания. Они также применяются в народной медицине, а также в приготовлении настоек. Он приносит неоценимую пользу для здоровья человека, так давайте же разберем более детально, чем он так уникален.
Польза мандарина довольно велика. В первую очередь, это безотходный продукт, который можно использовать в различных целях. Мы, как правило, отделяем сам плод от шкуры, и выкидываем ее, хотя, на самом деле, она имеет большую ценность и массу витаминов. В частности, именно она используется для приготовления лекарств народной медицины, а также для различных настоек, включая алкогольные. В кожуре, который мы выбрасываем в мусорный пакет, просто невероятно большое содержание бета – каротина, поэтому, ее просто необходимо кушать. Кстати, он сохраняется и в засушенном виде, а это значит, что можно сушить кожуру, и использовать в виде цукатов.
Мандарины полезные свойства
Давайте более детально рассмотрим содержание витаминов. В первую очередь следует сказать, что, как и во всех цитрусовых, в данном продукте присутствует большое содержание аскорбиновой кислоты, которая позволяет укреплять иммунитет. Именно поэтому следует кушать мандарины в зимнее время года, так как человеческий организм наиболее подвержен различным заболеваниям. Удивительно то, что только в мандаринах витамин С способен наиболее долго сохраняться. Поэтому, покупая данный фрукт, вы однозначно обогатите свой организм данной группой витаминов. Он способен противостоять вирусным заболеваниям, а также укреплять иммунную систему в целом.
Благодаря ряду компонентов, фрукт позволяет сохранить эластичность соединительных тканей, а также укрепляет суставы и кости. Кроме того, он эффективно замедляет процесс старения.
Благодаря ряду свойств, которые принадлежат мандаринам, сердечная мышца способна нормализировать свою деятельность, и, тем самым, не допустить проблем с сердечно-сосудистой системой. Поэтому, если у вас заметные проблемы с сердцем, следует кушать не менее 2-х мандарин ежедневно. Существует даже ряд специальных диет, которые помогают нормализовать здоровье, в частности, диета на фруктах, и апельсиновая диета, которая схожа по строению с мандарином.
Мандарины способствуют понижению уровня сахара в крови, что позволяет кушать их при сахарном диабете. Данный фрукт способен помочь вам похудеть, сжигая лишние жиры. Если использовать еще и дополнительные тренировки, такие, как бодирок, то похудение пройдет гораздо быстрее и легче.
Эфирные масла, которые содержатся, опять же, в кожуре мандарина, помогают успокоить нервную систему. Поэтому, рекомендуется заваривать чай, и добавлять в него немного кожуры, чтобы ваши нервы были в полном порядке.
Вред мандаринов для организма
Но, к сожалению, даже такой полезный продукт, как мандарины, может нанести человеку вред. В частности, он способен навредить только в том случае, если есть противопоказания. Давайте о них поговорим детальней. Основной вред, который может нанести такой фрукт, как мандарин, это аллергическая реакция. Как правило, она возникает тогда, когда вы сами «улупили» килограмм фруктов, а потом вам плохо. Поэтому. Следует контролировать количество съеденных фруктов. Особенно, цитрусовых.
Если у вас язва, то также не рекомендуется кушать мандарины, так как можно навредить оболочке желудка. А если очень хочется, то следует кушать только несколько долек. А вообще, лучше проконсультироваться со специалистом. Это же правило касается и при таких болезнях, как гастрит, или же повышенная кислотность желудка.
Если у вас какое-либо заболевание почек, то следует избегать большого количества мандаринов. А вообще, также следует проконсультироваться у врача, так как разная болезнь по-разному может среагировать на такой фрукт.
В остальном, это фрукт, который полон витаминов различных групп, имеющий в себе ряд полезных функций, так что, кушайте его на здоровье, только не объедайтесь! Апельсины от рака
