Каждая диета уникальна, имеет свои достоинства и недостатки, но, есть такие, с которыми сложно соревноваться, оспаривать, или утверждать, что они не помогут. К такой диете относится ананасовая диета для похудения, и это неспроста. Дело в том, что в ананасе на 100 грамм продукта содержится только 50 килокалорий, но есть один парадокс: этот плод очень сытный, и съедая всего несколько кусочков ананаса, можно насытится на половину дня. На нашем сайте мы расскажем вам рецепт этой замечательной диеты, но сначала о ее особенностях.
Особенности ананасовой диеты
В ананас входит довольно большое количество калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Это еще одно разумное объяснение тому, почему этот плод помогает быстро похудеть. Также, в нем есть прекрасный компонент, который содержится далеко не во всех продуктах. Он называется бромелайн, и именно этот компонент является прекрасным жиросжигающим средством.
Кроме всего прочего, в ананасе присутствует очень широкий спектр витаминов, в которых нуждается человек. Это говорит о том, что вам во время диеты не придется дополнительно есть лишние продукты, которые могут добавить вам лишнего веса.
Ананасовая диета подразумевает питание только свежими плодами, поэтому, если вы уже собирались идти в магазин за консервированными ананасами, то это вы зря. Конечно, она финансово затратная, так как данный плод считается экзотическим, и стоит немалых денег, но тем не менее, вы же хотите результат? Итак, давайте приступать к секретам диеты. Мы расскажем о двух видах ананасовой диеты, которые помогут быстро похудеть. А также рассмотрим меню питания на 5 дней ананасовой диеты.
Ананасовая диета 2 варианта
Первый вариант ананасовой диеты
Первая ананасовая диета предназначена для потери небольшого веса, но довольно быстро. Диета продолжается всего лишь 2 дня, но, за эти два дня вы гарантированно и безвозвратно сможете потерять 2-3 кг. В основе диеты только свежие ананасы, а также свежевыжатый ананасовый сок без сахара. Из магазина не подойдет, поэтому, сделать его придется самостоятельно.
Вам потребуется 2 кг ананасов, а также 1 литр сока на один день, соответственно, умножьте это количество на два.
Разделите ананасы на 4-5 порций, в зависимости от того сколько вы будете кушать в день, то же самое следует сделать и с соком.
В течение двух дней вы не должны ничего кушать другого, а также пить другие жидкости, кроме предложенных выше.
Кушайте ананасы, пейте сок, и уже через 2 дня вы сможете заметить, что потеряли 2-3 кг.
Естественно, на такой диете можно сидеть только два дня, потом – повторять не раньше, чем через неделю.
Вариант второй ананасовой диеты
Вторая ананасовая диета предназначена для пяти дней, и дает более существенный результат. Основная задача – ежедневно потреблять 2 литра жидкости (чай, вода, минералка). Питание разбивается на 4 приема небольшими порциями. Завтраки на протяжении всей диеты одинаковые, не стоит фантазировать.
Завтрак: Свежее ананасовое пюре, которое следует смешать с нежирным йогуртом, а также 2 ложки овсяных хлопьев. Ананасов и йогурта должно быть по 100г
Второй завтрак: кусок ржаного хлеба, на который можно нанести тонким слоем сливочное масло и вареное яйцо.
Ананасовая диета меню на 5 дней
День 1
Обед: Отварной рис с приправой карри.
Ужин: Картофель в мундире, не более 2 шт, ананасы – 100 г, один помидор.
День 2
Обед: ананасы и цыпленок, вареный или запеченный в духовке.
Ужин: 100 г ананасов, перемешанных со 100 г креветок, огурец, сельдерей.
День 3
Обед: Салат из ананасов, яблок, апельсина, заправленный нежирным йогуртом.
Ужин: 100 г индейки, 100 г ананасов.
День 4
Обед: Салат из ананаса, курицы, апельсина, зеленого горошка – не более 350 грамм.
Ужин: Суп из сельдерея, 100 г ананасов. Сельдереевая диета, рецепты супов и рацион питания
День 5
Обед: Пирожки с ананасом из слоеного теста – не более 3-х штук.
Ужин: 100 г ананаса и 2 столовые ложки сырого риса.
Соблюдая ананасовую диету, вы сможете похудеть до 10 кг за 5 дней. Также следует добавить комплекс физических упражнений, к примеру, фит микс, или более тяжелые нагрузки, тогда результат будет еще лучше.
