Борьба с курением за последние годы активизировалась значительно. Сейчас молодежь порой даже не пытаются начинать курить, зная вредное воздействие никотина на организм и эффект привыкания к нему. Многие страны имеют государственные программы, определяющие алгоритм борьбы с курением. Табак является умеренным ослабленным наркотиком, который быстро включается в общий обмен живого организма и вызывает зависимость, порой до конца жизни. Однако, в отличие от обычного наркотика, желающие бросить курить способны избавиться от пагубной, приобретенной в быту, привычки. И если человек решил это сделать, то чем меньше стаж курения, тем легче справиться с этой слабостью. Необходимо только настроить себя и внушать себе мысли, что курение вредит здоровью и отыскать методы наиболее безболезненного отказа от никотиновой зависимости.
Курение вредит здоровью
Часто больные, страдающие хроническими хворями ЖКТ, легких, верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистыми патологиями не связывают тот факт, что на больничную койку их приводит привычка к курению. И только лишь когда лечение малоэффективно или вообще не дает результата, отказываются от курения. Многие так и считают, что боли в желудке, в сердце или хронический кашель не являются результатом многолетнего стажа курильщика, что заболели они не от табачного дыма. Курящий человек привыкает к сигарете и не мыслит себя без нее. Многие годы формируется привычка перекура;
- утром натощак,
- перед сном,
- в перерывах между работой,
- у телевизора,
- после обеда,
- на автобусной остановке,
- во время прогулок в лесу или парке.
Большинство курильщиков осознают, что курение вредит и понимают, что когда-то нужно бросать эту дурную привычку, но когда-нибудь, не сегодня. Однако, как только человек осознает опасность потери здоровья, нужно не откладывать решение бросить курить. Конечно, во время активного отвыкания от курения;
- ухудшается настроение и состояние здоровья,
- снижается работоспособность,
- преследует ощущение пустоты,
- заторможено мышление и реакции,
- возникает рассеянность,
- походка и движения становятся неуверенными.
Однако, со временем эти симптомы проходят и человек начинает задумываться над последствиями курения.

Последствия курения
В табачном дыме в избытке находятся такие токсические вещества как;
- бензопирен, полоний и другие радиоактивные вещества,
- никотин,
- соединения свинца, мышьяка, угарный газ.
Это все не позволяет нормально функционировать клетке, разрушает ее и отнимает кислород, вызывая тяжелые болезни, и злокачественные тоже. Статистика утверждает, что хронические заболевания легких и верхних дыхательных путей возникают у курильщика после 15-20 лет регулярного курения. Чаще всего возникают у людей, зависимых от никотина;
- туберкулез и рак легких,
- заболевания глотки,
- полости рта,
- зева,
- языка.
Курильщики чаще страдают от инфаркта миокарда и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Интенсивно курящий человек часто страдает половыми расстройствами, репродуктивная способность снижается, в результате чего такие люди имеют больное, неполноценное потомство. Никотин и дым табака ускоряет процессы старения клеток на 8-10 лет, особенно это относится к женщинам и молодежи. Никотин способен;
- тормозить напряженную умственную и физическую работу,
- не позволяет полноценно усваивать информацию,
- мешает сосредоточиться и адекватно реагировать на стресс.
Большинство людей курят в присутствии детей и подростков, а ведь эталоном поведения для ребенка всегда служит взрослый человек. Часто дети, наблюдая за курящими родителями, начинают курить сами. Медики регулярно проводят мероприятия по борьбе с курением и утверждают не без оснований, что курение катастрофический вредит здоровью.
Никто не спорит о вреде курения, но к сожалению отказ от него не гарантирует укрепления здоровья. Более того, есть версии, что курильщик с большим стажем курением, отказавшись от этой вредной привычки может здоровью навредить.