Банановая диета пользуется у женщин особой популярностью из-за эффективности, доступности и отсутствия мучительного чувства голода на протяжении всей диеты. Банановая диета принадлежит к разряду монодиет, поскольку основным продуктом питания являются бананы. Используя бананы для похудения можно;
- избавиться от ненужного веса,
- улучшить состояние кожи,
- почистить кишечник, а заодно и весь организм от шлаков и токсинов,
- нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы.
Наряду с шоколадом, бананы — известные антидепрессанты, поэтому данная диета поможет улучшить и эмоциональное состояние. Высокая энергетическая ценность объясняется наличием сахаридов – именно поэтому легко утолить голод всего одним фруктом. Банановая диета довольно жесткая – кроме бананов, количество которых ограничено из-за высокой калорийности, допускается лишь потребление неограниченного количества не содержащей сахара жидкости. Также можно пить обезжиренный кефир. Именно оптимальное сочетание клетчатки и пектинов, содержащихся в банане, с молочнокислыми кефирными культурами содействуют тщательной очистке кишечника и быстрому похудению. Фрукты следует выбирать чуть недоспелые или средней спелости, так как перезревшие бананы могут вызывать отвращение и тошноту своей приторной сладостью. Банан полезные свойства и противопоказания
Банановая диета
Существует трехдневная и семидневная банановые диеты.
Жесткая трехдневная банановая диета
Жесткая диета позволяет в течение трех дней похудеть до трех килограмм. Ежедневный рацион каждого из трех дней – три банана, 600-700 граммов обезжиренного кефира плюс неограниченное количество жидкости без сахара.
Семидневная банановая диета
Семидневная диета позволяет за неделю снизить вес до семи килограммов. В каждый из семи дней следует съедать полтора килограммов бананов плюс неограниченное количество жидкости. Чтобы предотвратить белковое голодание организма, начиная с четвертого дня, следует добавить к бананам небольшой кусочек куриного мяса или рыбы, или одно яйцо.
Рекомендации и противопоказания банановой диеты
После окончания банановой диеты может повыситься аппетит, поэтому в течение нескольких дней, пока организм не придет в обычное состояние, потребуется система сбалансированного питания со строгим контролем переедания. Повторить банановую диету можно только спустя три недели — после полного восстановления организма от стресса.
Банановую диету нельзя применять подросткам, а также беременным и кормящим грудью женщинам. Женщины, страдающие хроническими заболеваниями, должны обязательно проконсультироваться у врача прежде, чем применить ее для себя.
