Хлорелла и спирулина являются пищевыми добавками, которые производят из водорослей. Из-за огромной пользы для здоровья и способности укреплять иммунную систему их также называют суперпродуктами. Хотя все мы знаем о пользе сбалансированной диеты, но вместо того, чтобы употреблять продукты, обеспечивающие наш организм необходимыми питательными веществами, мы поглощаем еду, которая радует наши вкусовые рецепторы и вызывает дефицит питательных веществ и накопление токсинов в нашем организме.
Так как ослабленная иммунная система не может защитить организм от болезнетворных агентов, то очень важно ее укреплять. Употребляя такие пищевые добавки, как хлорелла и спирулина, можно обеспечить свой организм столь необходимыми питательными веществами, которых может не хватать из-за неправильного питания.
Хлорелла и спирулина для укрепления иммунитета
Польза для здоровья и побочный эффект при приеме хлореллы
Хлорелла – это зеленая одноклеточная водоросль. Польза хлореллы объясняется высоким содержанием в ней хлорофилла и большого количества других питательных веществ. Аминокислоты и белки, которые являются строительными материалом для клетки, присутствуют в ней в огромном количестве. Кроме хлорофилла, белка и аминокислот, она также содержит множество необходимых для человека витаминов и минералов. Так как хлорелла является антиоксидантом, то она защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток.
Считается, что она может остановить рост раковых клеток. Будучи антиоксидантом, она также улучшает способность организма к самовосстановлению и замедляет процесс старения. Этот суперпродукт способствует процессу пищеварения. Наличие хлорофилла в этой пищевой добавке улучшает работу лимфоцитов и помогает вашему организму бороться с болезнетворными агентами. С помощью хлореллы можно добиться выведения токсинов из организма. Несмотря на то, что хлорелла является эффективной пищевой добавкой, она может вызвать такие побочные эффекты, как;
- вздутие живота,
- диарея,
- головная боль,
- зеленый стул,
- расстройство желудка,
- зуд,
- сыпь на коже или другую аллергическую реакцию.
Если это случилось с вами, то немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу. Побочные эффекты обычно возникают при передозировке. Можно принимать до 5 г хлореллы в день.
Польза для здоровья и побочный эффект при приеме спирулины
Спирулина – сине-зеленая водоросль, которая содержит важнейшие витамины, минералы и белки. Содержание бета-каротина в ней очень высоко, поэтому она улучшает зрение и способна предотвратить заболевание глаз. Она также способствует липидному и углеводному обмену, и может помочь тем, кто хочет похудеть. Она является великолепным источником белка и аминокислот, поэтому способствует росту мускулатуры. Спирулина показана людям, страдающим синдромом хронической усталости. Она содержит редкую незаменимую жирную кислоту, гамма-линоленовую (GLA), которая способствует улучшению здоровья. Спирулина богата железом и может приниматься людьми, страдающими железодефицитном.
Она также известна своей способностью укреплять иммунную систему, увеличивая выработку антител и цитокинов. Несмотря на то, что польза для здоровья спирулины огромна, принимая ее в избытке, можно столкнуться с побочными эффектами, такими как головная боль, мышечная боль, высокая температура и потливость. Можно принимать до 10 г спирулины в день в виде таблеток или порошка. Доза зависит от состояния вашего здоровья. Так как передозировка может вызвать проблемы в работе почек и печени, то перед приемом проконсультируйтесь со специалистом относительно дозировки.
Лучше всего принимать эти пищевые добавки вместе, так как они дополняют действие друг друга.
