Сегодня я хочу поговорить о том какие бывают правила посещения бани и о разновидностях. Любителей бани и сауны с каждым годом не уменьшается. Одни любят посещать баню ради удовольствия, общения с друзьями и просто хорошего настроения. А другие четко знают о том, что баня приносит пользу для здоровья человека. К тому же, разновидностей бани сегодня предостаточно, и каждый может выбрать для себя подходящую.
Правила посещения бани
Для того чтобы посещение бани приносило пользу, лучше не посещать ее на голодный желудок, но и плотно наедаться перед баней так же не следует. Лучше всего за 1-2 часа до похода в сауну перекусить овощным или фруктовым салатом, можно поесть легкий суп. Все дело в том, что, когда человек принимает пищу, происходит прилив крови к желудку, кишечнику и происходит процесс пищеварения. А во время посещения парилки кровь оттекает от желудка и приливает к коже, в результате этого пища в желудке начинает бродить, что негативно влияет на весь организм.
Чтобы посещение бани приносило пользу для кожи, перед заходом в парилку необходимо снять макияж и принять теплый душ со специальным средством для бани и сауны. Это поможет очистить кожу от загрязнений и различных косметических средств, и откроет поры.
Не рекомендуется в бане злоупотреблять алкогольными напитками, так как это может дать большую нагрузку на сердце и результат такого мероприятия может быть не предсказуемым. Так же людям с болезнями сердца и нарушенным давлением рекомендуется очень осторожно относиться к банным процедурам. Так же стоит отметить еще одно противопоказание – усталость, перед посещением бани лучше хорошо отдохнуть и выспаться.
Разновидности бань
Финская баня
Самой горячей по праву считается финская баня. Температура в финской парилке достигает 120-145С, поэтому и влажность в финской бане самая низкая — 5-10%. Горячая и сухая финская баня оказывает благотворное влияние на дыхательную и кровеносную системы, а так же помогает бороться с бактериями и повышает иммунитет.
Турецкий хамам
Самой влажной баней является турецкая баня или как ее принять называть – хамам. Хамам отличается от финской сауны более низкой температурой и высокой влажностью. Турецкий хамам является одним из чудесных профилактических средств от ревматизма, а так же помогает справиться с болезнями суставов. Повышенная влажность в турецкой парилке помогает бороться с морщинами и сухостью кожи.
Русская баня
Русская баня в нашей «березовой» стране считается самой популярной, так как является средним звеном между финской и турецкой баней по всем показателям. Температура в русской бане часто не превышает 60-75С, а влажность почти 100%. Русская баня полезна для кожи, она помогает бороться с угрями и излишней сухостью кожи.
И в завершении хочу сказать – выберите для себя наиболее подходящий вид бани, используйте правила посещения, наслаждайтесь общением и набирайтесь здоровья! Банные веники список и польза
