Самый важный период беременности – это первый триместр, так как в это время формируются органы и системы ребенка. Иногда это время сопровождается неприятными явлениями, такими как головокружение, тошнота, рвота. Это называется токсикозом, и его, наверное, опасается любая будущая мама, а страдает им каждая третья беременная. Что же это за напасть и можно ли бороться с токсикозом?
Что такое токсикоз
Психологи считают, что токсикоз – это состояние неприятия своей новой роли, роли мамы. Другие врачи полагают, что всему виной гормоны, кто-то объясняет это генетической предрасположенностью. Мнений много, но причина по-прежнему не ясна, отчего некоторым женщинам повезло, и их не мучают приступы тошноты, а кто-то страдает от дискомфорта. Различные симптомы беременности, которые свидетельствуют о зарождении новой жизни, делятся на три группы и их довольно много. Токсикоз – это один из симптомов беременности. Он бывает ранний и поздний. Ранний токсикоз начинает мучить со второго месяца;
- пропадает аппетит,
- обоняние обострено,
- вкус становится причудливым,
- часто по утрам тошнит и даже рвет.
Обычно это состояние проходит к четвертому месяцу. Рвота плохо сказывается на состоянии беременной, появляется слабость, частое сердцебиение и раздражительность. Когда женщина беременеет, организм претерпевает огромные изменения, ведь в это время обеспечиваются все нужды растущего в утробе матери ребенка. Матка увеличивается, гормоны вырабатываются в большем количестве. Женский организм адаптируется к беременности, когда этот отлаженный механизм нарушается, проявляется токсикоз.
Как бороться с токсикозом при беременности?
Часто токсикоз вызван заболеваниями, нерациональным питанием или чрезмерным напряжением. Но организму нужно и можно помочь бороться с токсикозом при беременности со всеми его явлениями, облегчить адаптацию к беременности. Важно соблюдать рекомендации врача и режим дня. Для будущей мамы необходимо;
- гулять на свежем воздухе,
- достаточно спать,
- вести размеренный образ жизни.
Иногда прием витаминов группы В помогает облегчить состояние беременной, ослабить неприятные симптомы. Токсикоз можно предупредить, планируя свою беременность. Думайте о здоровье, бросьте курить, не употребляйте алкоголь и кофе. Важно перед беременностью проверить состояние здоровья, если есть проблемы, хронические заболевания, кариес зубов, то желательно их устранить, также начать прием витаминов. Во избежание неприятных проявлений токсикоза, будущей маме необходим полноценный сон, достаточно часто дышать свежим воздухом. Любой беременной женщине нужны прогулки, в это время кровообращение нормализуется.
Чтобы бороться с токсикозом при беременности, по утрам, когда вас подташнивает и кушать не хочется, сидя в кровати съешьте что-нибудь углеводистое. Подкисленные продукты часто помогают избавиться от тошноты;
- лимон,
- киви,
- яблоки.
Принимать пищу нужно часто, небольшими порциями. Как правило, женщина сама чувствует, как питаться во время беременности, что ей нужно скушать, а от чего следует воздержаться. Часто даже мысли о «нелюбимом» продукте приводят к тошноте. Обычно организм хорошо переносит овощи, каши, не следует ими пренебрегать. А вот копчености, жирное мясо, соленое, острое лучше исключить для уменьшения проявлений токсикоза.
Придерживайтесь советам о том, как бороться с токсикозом при беременности, и тогда вам удастся избавиться от этого неприятного симптома.
