Всемирно известный профессор и доктор, борец за здоровый образ жизни, испытавший на себе все тяготы голодания, А.П. Столешников в 2007 году издал первую часть своей книги «Как вернуться к жизни». В ней описывается голодание по Столешникову, то есть метод воздержания от еды на воде;
- плюсы и минусы,
- как подготовиться,
- как правильно начать диету,
- основные аспекты, которые помогут безболезненно пройти этот трудный для человека путь.
Профессор убеждает в том, что все тело человека, как большая урна для токсинов и вредных веществ, попавших из окружающей среды. С годами отравляющего мусора становится все больше. Чтобы освободить организм от шлаков необходимо периодически его чистить.
Доктор рекомендует людям после 30-ти лет хотя бы два раза в год проводить подобную чистку. Столешников разработал уникальную методику голодания на воде, которой пользовался сам и рекомендует ее, особенно людям с различными хроническими заболеваниями и избытком веса.
Голодание по Столешникову описание лечебной процедуры
Голодание по Столешникову подразумевает под собой полный отказ от пищи. Употребляется только жидкость. Метод очень не простой, не каждый имеет крепкую силу воли выдержать несколько недель без еды. С каждым днем будет становиться только хуже, организм будет просить подпитки, психологическое состояние не уравновешено и в любой момент возникнет желание прекратить над собой издеваться.
Повышение температуры тела, озноб, головокружение, слабость в теле – это все будет присутствовать на этапах голодовки. Но не так страшен черт, как его малюют. Если бы было все так плохо и не результативно, не было бы столько сторонников этого метода.
На самом деле голодание на воде идеальный способ, во-первых, быстро сбросить вес, а во-вторых, можно навсегда избавиться от хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечной системой, аллергией любого типа и многих других. Не стоит бояться начинать голодать, нужно только правильно выполнять рекомендации по инструкции доктора Столешникова.
Голодание по Столешникову подготовка
Независимо от методики перед началом воздерживающей диеты необходимо обследоваться у врача. Пройти медосмотр, и сдать кровь и мочу на анализы.
По результатам анализов и ряда обследований врач может разрешить или запретить голодовку, все будет зависеть от состояния здоровья и самочувствия в целом. Существует категория людей, кому противопоказано такого рода диета.
Это беременные женщины, кормящие матери и дети младше 18 лет, а также люди преклонного возраста. Сразу нужно сказать, что голодание по Столешникову длится от 21 до 28 суток. Именно столько дней понадобится организму, чтобы очиститься полностью.
Входить в диету необходимо постепенно. За несколько суток перейти на сыроедение и обильное питье. Раз в неделю необходимо применять очистительные клизмы. В день «Х» не стоит принимать никакую пищу, а только пить жидкость.
Профессор Столешников в своей методике предлагает употреблять дистиллированную воду или воду из природных источников. Ни в коем случае не пить жидкость из крана, даже кипяченую. Также не рекомендуется пить минеральную воду, особенно газированную, потому что такая вода содержит много солей.
Жидкость и ее количество, выпитое за сутки, играет большую роль на протяжении всего воздержания от еды. Норма, которую должен употребить человек от 3 до 5 литров в сутки. Не стоит пытаться выпить все 5 литров, организм сам подскажет, сколько жидкости ему нужно впитать.
Процесс голодания по Столешникову
Стоит заметить, что голодание по Столешникову это более щадящая методика, что есть на самом деле. Желающим очистить организм, не составит труда сделать это полностью, не останавливаясь на полпути, тем более остановка не приведет к желаемым результатам и все усилия будут напрасными.
Первые трое суток считаются разгрузочными днями. Обильная потеря веса происходит из-за утраты воды и соли. Организм питается собственными запасами, то есть жирами. Доктор Столешников не поддерживает гидроколонотерапию, и считает достаточным проведение клизм раз в неделю.
Для клизмы нужно использовать обычную воду комнатной температуры в количестве 2-2,5 литров. Завершающая клизма должна быть сделана в последний день голодания.
С выводом каловых масс из организма удаляются ненужные шлаки и токсины. В моменты проведения клизм хорошо для организма будет последующее посещение бани или сауны, так как при голодании организм выводит токсины еще и через потовые выделения.
Важно отметить, что при голодании ухудшается самочувствие и не стоит нагружать себя физическими нагрузками, особенно делать резких движений – это может привести к обмороку. Через несколько суток на языке может появиться налет – это говорит о том, что организм начал выводить токсины.
В этот момент появляется неприятный запах изо рта. Не нужно этого бояться, с этим легко справить с помощью полоскания рта отварами трав. Почему голодание по Столешникову щадящее? Потому что доктор предлагает весь процесс голодания разделить на три этапа.
Первую неделю употреблять только дистиллированную или родниковую воду. Вторая неделя может сопровождаться употреблением различных соков. Стоит обратить внимание, что не все соки можно употреблять. У некоторых голодающих есть аллергия на цитрус. В последующие дни ввести в рацион питания разнообразные фрукты.
Завершение голодания
Процесс завершения голодания профессор Столешников считает важнейшим этапом и разделяет его на три уровня.
1 уровень. В зависимости от длительности водной диеты будет зависеть количество дней выхода. Если человек голодал 10 дней, то и выход на первом этапе должен продолжаться 10 дней. В первые дни выхода следует употреблять дистиллированную воду, разбавленную нектарами и соками без мякоти, примерно 1:1. Разрешается также пить минеральную воду, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.
2 уровень. Этот этап может длиться сколько угодно. В эти дни можно употреблять овощные соки, например, картофельный, морковный, сельдерейный, свекольный, такие, какие душе угодно. Но стоит придерживаться нормы. Постепенно вводить в рацион овощные и фруктовые пюре. Употребление зелени в этом этапе только приветствуется.
3 уровень. В этот период вводятся сырые натуральные продукты, но более калорийные, чем фрукты и овощи. Разрешается кушать сырые желтки яиц, рыбу и морепродукты, молоко и мясо. Этот этап рекомендуется продлевать как можно дольше.
После нелегкого процесса голодания, практически на воде, доктор Столешников рекомендует и даже пропагандирует сыроедение, убрав из рациона вареную картошечку, макаронные изделия, копчености любых мясных продуктов, в особенности колбасы, любые консервированные продукты, большое количество употребления соли и сахара.
Как говорится в известном фильме: «Соль – это яд, а сахар – это вообще отрава». Хлеб лучше употреблять приготовленный из грубых сортов муки.
Польза голодания по Столешникову
Однозначно можно утверждать, что голодание по Столешникову приносит пользу организму. В процессе воздержания от пищи происходит полное очищение организма от шлаков и вредных веществ.
Самочувствие улучшается, психическое состояние приходит в норму, даже улучшается настроение, не говоря уже от избавления от лишнего веса. За весь период человек может потерять до 12 кг.
Когда человек насыщается едой, организм тратит свою энергию на переработку пищи, забывая избавляться от вредного накопившегося мусора. В процессе голодания организм самостоятельно очищается от всего лишнего, сначала поглощая жиры, затем поврежденные и заболевшие клетки, избавляясь естественным путем – выводом их наружу, через кал, пот, слезы и слюну.
Голодание по Столешникову рекомендации
Чтобы начать голодание по Столешникову, необходимо морально настроиться. Договориться с семьей о поддержке, это очень важно. Перед началом процедуры следует подготовить организм за несколько дней. Полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как это повлияет на сужение сосудов, и возникнут боли в желудке.
В дни проведения голодовки можно заниматься легкими гимнастическими упражнениями или йогой. Периодически посещать массажный салон. Взять за правило больше находиться на свежем воздухе.
И вообще стоит проводить процесс воздержания от пищи на свежем и чистом воздухе, например, на даче. Прием лекарственных средств во время диеты необходимо обсудить с лечащим врачом, так как прием лекарств рекомендуется приостановить.
В заключении
Доктор Столешников, проведя ряд опытов, выяснил, что на этапах голодания показатели мочи и крови существенно меняются, повышается кислотность в моче.
Такое явление называется ацидоз – наличие в крови продуктов распада токсинов и вредных веществ. Профессор рекомендует больным анурией, то есть при недостаточном мочеиспускании, прервать голодовку, так как употребление большого количества жидкостей не помогает.
Продолжение может привести к болезни почек. По мнению большинства людей, не первый раз и испытавших на себе различные методики, считают голодание по Столешникову самым результативным.
Все без исключения говорят об улучшении здоровья и избавления от хронических заболеваний, не говоря о приличной потере веса. Да, процесс трудный, испытывающий, но он того стоит. Ни одна диета не может привести организм в порядок, как голодание с помощью воды.
Но не стоит себя насиловать и изнурять, каждый вправе решать, сколько дней ему голодать. Но если взялись за себя, то стоит идти до конца и не сдаваться. Мотивация такова – хочешь выглядеть красивым и здоровым – терпи!
