Второй подбородок, лишнее в талии и одышка расстраивает любую женщину. Но настоящая паника начинается, когда видишь, что все это не твои собственные проблемы, а проблемы ребенка. Мамочки кидаются организовать здоровое питание ребенка, но наталкиваются на сопротивление. Жвачки можно надувать, чипсы хрустят, шоколад сладкий. А морковку вашу не люблю!
Питание ребенка должно быть здоровым
Кормить ребенка полезной едой с помощью увлекательных игр
Логикой рассказов о том, какое питание вредное, а какое полезное ребенка не проймешь. Ведь логическое мышление формируется ближе к подростковому возрасту. Главное в жизни маленького ребенка – игра. Поэтому употребление еды тоже должно быть увлекательной игрой. А вот игрушками – здоровая пища вместо цветастых вредностей. Можно поставить на стол много маленьких тарелочек с разными фруктами и овощами и спрашивать всех сидящих за столом «Кто пробовал на вкус вот это?». Когда ребенку надоест эта игра, можно предложить новую. Например, нарисовать на своей тарелке картинку из разноцветных продуктов. Ребенок лет пяти уже может помогать маме на кухне. И пусть он нарежет тыкву слишком крупно или рассыплет зелень, ругать его нельзя. Во-первых, помощь маме – важная часть социализации маленького человечка, во-вторых, еду, которую ребенок сам приготовил, он съест с радостью.
Дурной пример заразителен
Никакие игры не помогут привить ребенку здоровые привычки, если у родителей их нет. Мир взрослых привлекателен для детей, и в сознании ребенка существует императив: «Хочу быть взрослым, хочу, как папа…». А вот захочет он пить пиво перед телевизором или фруктовый фреш после пробежки, зависит от личного примера.
Нет бабушкиным вкусняшкам
Очень часто нездоровое питание ребенка вымощена гостинцами от бабушек, которые приводят к ожирению. Одна увлекается лепкой пельменей и печением пирожков, другая уверенна: без жареной картошки ребенок умрет с голоду. С бабушками нужны просветительские беседы, в которых как раз пригодится логика, научно доказанные факты и статистика заболеваний, вызванных неправильным питанием. Можно со страшными картинками.
На пути к здоровому питанию нужны соратники. И если не удалось вовлечь родителей, то можно вступить в клуб любителей здоровой пищи. Или создать его.
Запретный плод сладок
А что же делать, когда ребенок все-таки просит вредную вкусняшку? Ну, что делать? Дать! Если запрещать ребенку есть такую близкую, но такую запретную пищу, она станет только привлекательнее. А полезности станут казаться отвратительными.
Нельзя привязывать в сознании ребенка полезную еду и вредные сладости друг к другу: «Сначала съешь кашу, а потом уже конфету». У ребенка сложится впечатление, что здоровое питание — это тяжелый труд, и он будет избегать его всеми силами.
За хороший аппетит лучше наградить ребенка своим вниманием и весельем: «Как только доешь, пойдем вместе читать сказки, смотреть в телескоп на небо, кататься на качелях и делать всякие интересные штуки».
