Чувство волнения присуще любому человеку – это эмоция дана нам с рождения. Мы чего-то боимся, о ком-то тревожимся, волнуемся перед каким-то событием. Но в повседневной жизни эти эмоции возникают редко и сменяются спокойствием и умиротворением. Но если не удается никакими способами избавиться от волнения и тревоги, то, возможно, это уже расстройство. Представьте себе человека постоянно встревоженного, который;
- плохо идет на контакт,
- негативно настроен,
- не может сосредоточиться,
- тяжело отвлекается на что-то положительное.
Это не нормально. Это уже похоже на нездоровье, связанное с психологическим заболеванием. Если это чувство мешает вашей жизни, то нужно предпринимать меры. Известно ли вам, что спокойные люди живут намного дольше, чем холерики и постоянно встревоженные люди. Любая избыточная эмоция сокращает нашу жизнь. Это не значит, что мы должны стараться быть как софисты мало эмоциональны и принимать нашу жизнь как она есть без эмоций. Но повторю, излишняя эмоциональность как беспокойство, гнев и радость вредны здоровью. Такие эмоции постепенно снижают иммунитет, а значит, и укорачивают нашу жизнь.
Как ни странно, такие состояния не редкость. Они начинаются с детства. Чаще ими страдают женщины, чем мужчины любых национальностей. Если состояния постоянной тревоги у вас нет, то это не заболевание, а эмоция, связанная с какими-то событиями.
Симптомы постоянной тревоги и волнения:
- Постоянное чувство паники;
- Навязчивые мысли, которые не дают покоя;
- Воспоминания о негативном прошлом;
- Плохой встревоженный сон: снятся кошмары, дыхание учащенное, во рту пересыхает;
- Иногда головокружение и тошнота;
- Мышцы тела находятся в постоянном напряженном состоянии.
Как определить что это: психическое заболевание или достаточно всего лишь нескольких сеансов общения с психологом. Конечно, для решения этого вопроса нужно обратиться к врачу. С помощью особых тестовых вопросов, визуального осмотра, будет сделан правильный вывод и, если это необходимо, назначено правильное лечение с использованием антидепрессантов.
Что же делать, если в обычной жизни возникло чувство волнения и беспокойства и никак не хочет вас оставить? Есть очень хорошие народные средства, чтобы избавиться от волнения и тревоги.
Пять способов избавиться от тревоги и волнения
Психологи советуют применять следующие способы избавления от излишней тревожности и беспокойства.
способ 1. Научитесь прогнозировать события, т.е. уметь предполагать какие события могут привести к каким изменениям в жизни. А лучше всего, думайте то, что делаете и что говорите, чтобы потом не нужно было разрешать проблемы. Но что делать, если возникают обстоятельства, не зависящие от нас? В этом случае проигрывайте события выхода из таких обстоятельств. Вспомните американские фильмы, где в детском саду детей учат, как себя вести в случае пожара.
способ 2. Научитесь переключать свое внимание с объекта тревоги на что-то положительное. Обычно помогает переключение на занятие спортом или любой другой физической нагрузкой (да, вымойте просто полы хотя бы!). Займитесь тем, что вам просто нравится – уйдите с головой в хобби.
способ 3. Вспомните предыдущие приступы волнения и тревоги и то, что помогло вам от этого состояния избавиться;
- размеренное глубокое дыхание,
- стакан воды,
- умывание лица,
- громкий крик в парке.
Используйте это и возможно, не нужно будет пить успокаивающие таблетки.
способ 4. Попробуйте понять, что любой негатив, любые проблемы это приобретение опыта, пусть и печального, но полезного. Если постоянно себя грызть и перемалывать происходящее с чувством вины, то так не далеко и до болезни.
способ 5. Развивайте в себе самооценку, уверенность в себе и своих силах, работайте над собой. Морально сильный человек легко справляется с такими проблемами. И, как говорилось выше, может извлечь из всего урок.
Как избавиться от волнения и тревоги народные рецепты
Избавиться от волнения, тревоги и страха с помощью народной медицины не сложно (конечно, если это не болезнь).
рецепт 1. Миндаль с молоком
- Залейте орехи миндаля водой на ночь;
- Утром очистите от кожуры и мелко размельчите – 1 чайная ложка;
- Добавьте мускатный орех и имбирь (по 1 ч. ложке). Их нужно тоже предварительно измельчить;
- Залейте все это одним стаканом теплого молока.
рецепт 2. Содовая ванна с имбирем
Содовая ванна с имбирем поможет расслабиться и снять возникшее напряжение. Очень хорошо принимать такую ванну после напряженного дня перед сном. На полную ванну воды нужно треть стакана пищевой соды и треть стакана натертого корня имбиря. Ванны с пищевой содой для похудения
рецепт 3. Варенье из цветочков белой акации
Варенье из цветочков белой акации помогает избавиться от внезапной тревоги и волнения. Помните как в детстве мы ели сладковатые цветы белой акации? Акация очень полезное растение, используемое в народной медицине. Особенно для расслабления бронхов и иннервации легких, поэтому чаще всего различные настои и отвары используют для лечения болезней легких. А варенье, прекрасное ароматное варенье из цветов белой акации помогает снять тревогу, расслабиться и успокоиться.
Рецепт варенья из цветов белой акации:
- Полкило цветов белой акации (собираем весной во время цветения);
- Перетрите цветы с 500гр сахара до мягкого состояния цветов, они дадут сок, и сахар станет чуть влажным;
- Залейте одним литром воды и поставьте на огонь, и кипятите в течение пяти минут;
- Добавьте еще сахар (где то около килограмма) и варите до готовности;
- Для того чтобы избежать засахаривания нужно постепенно добавляйте в варенье при варке сок из двух лимонов;
- Готовое варенье (капелька не растекается на блюдце) закатайте в стерилизованные банки.
Будьте внимательны к себе, старайтесь помогать себе вовремя, чтобы избежать того случая, когда простая эмоция перейдет в заболевание. Используйте методы народной медицины, чтобы избавиться от волнения и тревоги и будьте здоровы. Бальнеотерапия ванны
