Многие женщины мечтают о здоровых и красивых ногтях. Но как же этого добиться? Ведь за ногтями также, как за кожей и волосами, необходим уход и соблюдение правильного питания. Если вы длительное время употребляете обезжиренную пищу, ваши ногти могут потерять здоровье и красоту, станут сухими, шероховатыми, ломкими, начнут расслаиваться и терять блеск. Для здоровья и красоты ногтей необходимо проводить профилактику нежелательных болезненных изменений. Для этого нужно включать в рацион растительные масла, настоянные на травах. Вот рецепт для здоровья и красоты ногтей. Возьмите петрушку сельдерей, укроп, эстрагон, мелко порежьте, заполните ими стеклянную баночку и залейте маслом до верха. Настаивайте не менее двух дней. Принимайте по 1 столовой ложке утром натощак.
Чтобы ногти и руки были здоровые, не рекомендуется часто мыть руки мылом, с содой, щетками — при этом с ногтей и кожи смывается защитный слой, и они становятся очень уязвимыми для бактерий и грибков. Чтобы очистить ногти, лучше использовать специальные лосьоны, которые содержат; щавельную и лимонную кислоту, глицерин и бензойную смолу, придающую ногтям блеск.
Витамины для здоровья и красоты ногтей
Если ногти сухие и ломкие, а их края утолщены, то у вас возможна нехватка витаминов А, Е, йода, кальция и магния. Витамин А и Е — жирорастворимы, не лишайте свой организм жиров, поэтому рекомендуется употреблять;
- куриную печень,
- холодную жирную рыбу,
- сыр,
- яйца,
- свежие овощи и фрукты,
- орехи,
- растительные масла.
Витамин Е в паре с витамином А лучше усваиваются и дают лучший эффект для организма. Кальций содержится;
- в кисломолочных продуктах,
- сыре,
- рыбе и морепродуктах,
- шпинате и брокколи, Брокколи полезные свойства
- инжире и орехах.
Чтобы пополнить организм йодом, употребляйте морепродукты. Немного йода содержится в зеленом салате, шпинате, моркови, ананасах,шампиньонах. Для пополнения организма магнием кушайте;
- орехи,
- семечки,
- бобовые,
- крупы,
- сыр,
- кольраби,
- сладкий зеленый перец,
- мясо домашней птицы,
- хлеб из грубой муки,
- бананы,
- ежевику.
Для укрепления здоровья и красоты ногтей можно делать в домашних условиях ванночки с морской солью, добавляя в них немного эфирного масла. Продолжительность таких процедур 15 минут. Также хорошо регулярно смазывать ногти лимоном. Не забывайте и о коже рук — смазывайте руки питательным кремом. Мазь календулы, нанесенная на ночь, хорошо помогает смягчить кожу рук и избавиться от трещинок и раздражения.
Заботьтесь о своих ногтях и руках и они у вас будут здоровые и красивые!
