Самое важное, что нужно знать – это то, что сохранить здоровье зубов совсем не сложно. Наверное, у вас уже появился вопрос: «Почему же тогда люди так часто хотят к стоматологу и лечат зубы?» К сожалению, причина в том, что многие люди не ухаживают должным образом за своими зубами. У них есть определенные привычки, которые наносят ущерб здоровью зубов. Если бы эти действия выполнялись день, неделю или даже месяц, то это не причинило бы большого вреда зубам. Но так как человек не меняет своих привычек на протяжении многих лет, то подобное поведение приводит к серьезным проблемам с зубами, которые решаются уже только лечением.
Именно поэтому так важно выработать у себя правильные привычки, чтобы ваши ежедневные действия не причиняли вред здоровью. Если вы так поступите, то, скорее всего, сможете сохранить свои зубы до старости, и вам не нужно будет ходить по врачам, чтобы их вылечить.
Как сохранить здоровье зубов
1. Пейте несладкую газированную воду
Некоторые безумно любят сладкую газированную воду: сладкое для таких людей становится чем-то вроде наркотика. Часто пить её вредно не только потому, что через некоторое время вы начинаете себя плохо чувствовать, а еще потому, что ее употребление оказывает негативное влияние на состояние зубов и всей полости рта. И многие люди знают об этом, но не хотят отказываться от любимого напитка.
У этой проблемы есть решение, которое понравится и вам и вашим зубам: начните пить газированную воду вместо содовой. У вас по-прежнему будет шипящая вода с красивыми пузырьками, а чтобы утолить свое дикое желание выпить что-то сладкое, вы можете добавить в воду немного натурального фруктового сока. Разные компании продают специальные аппараты для газирования воды в домашних условиях и сиропы с различными натуральными вкусами. Если вы приготовите содовую дома, то сможете сможете сделать свой любимый напиток еще более полезным и сохранить здоровье зубов.
2. Прополощите рот после сладкой воды
Если вы не в силах отказаться от своей любимой газированной воды, то вы хотя бы можете минимизировать тот негативный эффект, который она оказывает. Гораздо лучше пить ее из трубочки, чем просто из стакана, потому что так она будет меньше соприкасаться с зубами. А после того как вы закончите пить, прополощите рот простой водой. Таким образом вы смоете с зубов остатки сахара, и вредные бактерии не будут размножаться в полости рта. Но все же самое лучшее решение – это полностью от неё отказаться.
3. Жвачка без сахара
Если вы часто жуете жвачку, то, скорее всего, вам трудно будет полностью от этого отказаться. Но ни в коем случае не покупайте жвачки, в которых содержится сахар. Зато жвачки без сахара полезны для зубов. Когда человек жует жвачку после еды, то слюна начинает вырабатываться в большом количестве. Она вымывает кислоту, которая образуется в полости рта во время еды и поэтому оставшиеся частички пищи не разлагаются.
Ассоциация стоматологов рекомендует жевать жвачку после еды в течение 20 минут, и поэтому на некоторых жвачках даже стоит ее знак. Итак, если вы не можете почистить зубы после еды или если просто хотите пожевать жвачку, то выбирайте жвачки, на которых стоит знак ассоциации стоматологов.
4. Не бойтесь есть десерты
Наверное, все сейчас знают, что продукты, содержащие сахар, очень вредны для зубов. Но даже стоматологи не настолько жестоки, чтобы советовать вам не есть сладкое всю оставшуюся жизнь. Когда вы хотите себя побаловать чем-то сладеньким, то лучше это делать сразу после еды. В этом случае сахар причинит не такой сильный ущерб вашим зубам.
5. Регулярно посещайте стоматолога
Чтобы сохранить здоровье зубов, вы должны посещать стоматолога каждые полгода. Даже если у вас не болят зубы, это не означает, что у вас нет проблем с ними, которые вы можете не замечать. Регулярные посещения стоматолога помогут вам постоянно контролировать, обеспечиваете ли вы необходимый уход за полостью рта, и выявить какие-то проблемы на начальном этапе. Так как если их не решать вовремя, то в дальнейшем может потребоваться гораздо более сложное лечение.
Менять свои привычки – это всегда сложно. Но если вы ежедневно будете делать правильный выбор и принимать решения осознанно, то сможете существенно улучшить состояние вашего здоровья. Воспользуйтесь приведенными в статье советами, ведь если начать правильно ухаживать за своими зубами сейчас, то можно избежать многих проблем в будущем.
