Наверное, нет ни одной женщины, которая долгое время не хотела бы оставаться молодой и привлекательной, иметь здоровую, подтянутую и свежую кожу. Заметив первые морщинки в зеркале, многие в панике начинают думать о неминуемо приближающейся старости. Как бы нам этого ни хотелось, но по законам природы после 30 лет начинается процесс старения кожи, она покрывается морщинками, перестает быть упругой, как когда-то. Дом, работа, эмоциональные перегрузки… Сначала исчезает свежесть, потом кожа начинает терять упругость и гладкость, появляются морщины. А так хочется подольше сохранить молодость и заставить морщины повременить с появлением! Что же делать, чтобы хоть как-то замедлить старение и сохранить молодость кожи? Также рекомендуем ознакомиться Профилактика старения.
Как сохранить молодость кожи лица советы
1. Загорать утром и после обеда
Кто не любит позагорать на солнце летом, красуясь знакомым после отпуска своим загаром? Важно помнить, что активное действие ультрафиолетовых лучей слишком обезвоживает кожу и как результат – новые пигментные пятна и морщины. Если уже и загорать, то обязательно только в утреннее или послеобеденное время, используя солнцезащитный крем.
2. Правильное питание
Питание является одним из важных факторов для сохранения молодости кожи. Кушать нужно больше свежих фруктов и овощей, и помните — чем ярче цвет плода, тем большее в нем содержание антиоксидантов. А всем известно, что они являются лучшими помощниками в борьбе человека со старостью. Чтобы сохранить кожу сильной, сияющей молодостью как можно дольше, ешьте продукты, в которых большое содержание Омега-3 жирных кислот:
- тунец,
- сардина,
- скумбрия,
- грецкие орехи и т. д.
Старайтесь не злоупотреблять тортами, пирожными и булочками, так как легкие углеводы снижают уровень коллагена, который необходим для упругости кожи. Для сохранения молодости кожи нужно пить больше простой воды, а не напитки с большим содержанием кофеина или алкоголь.
3. Коллаген для сохранения молодости кожи лица
С возрастом количество коллагена становится меньше в организме. Это влияет на состояние кожи, ухудшаются ее свойства, появляются морщины. Кроме того коллаген положительно влияет на питание мышц, укрепление связок, хрящей и костей, их ухудшение с возрастом может способствовать развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье можно пополнять организм коллагеном. Получить коллаген можно из субпродуктов и костного бульона.
4. Использовать крема для своего возраста
Крайне нежелательно пользоваться кремами, которые предназначены для кожи старше вашего возраста. Этим вы ослабите функцию организма, отвечающую за борьбу со старением кожи. Косметические средства, выбранные вами, должны соответствовать вашему возрасту, состоянию и типу кожи. Пользуйтесь кремами для лица обязательно содержащими в своем составе эластин и коллаген, помогающие в регенерации клеток, придающие упругость и сглаживающие морщины. Это поможет сохранить молодость кожи.
5. Спать не менее 8 часов
Постарайтесь всегда высыпаться и ложиться не позднее 22 часов для того, чтобы ваш организм отдыхал не менее 7–8 часов в сутки. Те же, кто долгое время ведет ночной образ жизни, со временем имеют темные круги под глазами, начинают появляться сосудистые звездочки и серый оттенок кожи. Не следует спать на высоких подушках, чтобы избежать появления «колец жизни» на вашей шее.
6. Живите без стрессов
Избегайте стрессов, не стоит переживать из-за всяких пустяков, не проявляйте гнев, а пусть в вашей жизни будут исключительно положительные эмоции. Слишком частое состояние стресса даже может привести к воспалению кожных покровов, причем хроническому. Поэтому нужно любить себя, жить с удовольствием и коже только и останется, что излучать здоровье и молодость в любом возрасте!
