Многие женщины тратят баснословные деньги на уход за кожей лица. Декоративная косметика конечно же нужна, но в меру. А вот уходовые средства не всегда помогают и здоровый цвет лица бывает не у всех. Иногда и декоративка не помогает сделать так, чтобы лицо сияло здоровьем. А все потому, что здесь нужно смотреть на проблему глубже и как бы это банально не звучало, здоровый образ жизни и защита лица сделают свое дело в положительную сторону. Давайте рассмотрим простые правила, следуя которым вы всегда будете иметь ухоженный и здоровый вид без тонны макияжа. И при этом вам не придется тратить целое состояние на косметику и дорогие процедуры в Spa-салонах.
Здоровый цвет лица простые правила
правило 1. Защищайте лицо от солнца
Уменьшайте воздействие на кожу солнечных лучей. Для этого не обязательно сидеть дома целый день. Достаточно просто надеть широкополую шляпу и не находиться под прямыми солнечными лучами. Используйте крема от загара. Лучше всего наносить крем на кожу за полчаса до выхода из дома.
правило 2. Здоровое питание
Лучше всего для здорового питания подойдет пища, богатая клетчаткой. Это фрукты, сырые овощи и цельные зерна. Тогда не будет проблем с пищеварением, и кожа будет в порядке. Когда нарушена функция пищеварения, то на лице могут появляться характерные признаки, такие как повышенная жирность кожи и наличие угревой сыпи. Так же не стоит переедать перед сном. Последний прием пищи должен быть как минимум за два часа до отхода ко сну.
правило 3. Не умывайтесь мылом
Исключите использование мыла для кожи лица. Щелочь разъедает естественную кислую среду вашей кожи. Можно заменить мыло очищающим маслом или кремом. Гели для умывания нужно использовать только вечером для снятия макияжа. Утром же будет достаточно умыться водой и смазать лицо тоником.
правило 4. Пейте больше воды
Употребляйте больший объем воды. Примерно восемь стаканов воды в сутки. Особенно, если вы находитесь в помещении с кондиционером, который сильно испаряет влагу. Кожа очень любит влагу.
правило 5. Используйте фрукты и овощи для ухода за кожей лица
Периодически давайте отдых вашей коже от декоративной косметики и различных кремов. Лучше это делать после паровой ванны или косметической маски. Используйте косметические маски из фруктов и овощей. Они напитают вашу кожу полезными кислотами и ферментами, отбелят и придадут коже более здоровый вид. Увлажняйте лицо ежедневно качественными средствами. Так ваша кожа станет более подтянутой и эластичной. А так же сведется к минимуму появление морщин и шелушение.
правило 6. Делайте упражнения на свежем воздухе
Делайте дыхательные и двигательные упражнения на открытом воздухе. С их помощью ваша кожа всегда будет сияющей, что несомненно поднимет ваше настроение. А заодно сделает вас крепче и здоровее. Здоровый цвет лица — это показатель всего состояния организма. Многие заболевания дают о себе знать изменением кожных покровов, в том числе и цвета лица.
правило 7. Высыпайтесь
Старайтесь хорошо высыпаться. Не менее 7-8 часов в сутки. Но и не пересыпайте. Тогда не будет темных кругов или мешков под глазами.
правило 8. Нет стрессам
Ограничьте проявление стрессовых факторов в вашей жизни. От постоянных стрессов страдает не только кожа лица, но и здоровье в целом.
Если вы будете на постоянной основе соблюдать эти правила, у вас всегда будет здоровый цвет лица и сияющая кожа. Следуйте им, и ваша кожа будет сияющей, а заодно и улучшится настроение. Любите себя и ухаживайте за собой, а особенно тщательно за кожей лица.
