С медицинской точки зрения лень является защитным механизмом, который спасает от чрезмерных перегрузок. Поэтому вопрос как избавиться от лени затрагивает очень важные стороны жизни людей и требует серьезного подхода. Порой смотришь на беззаботного пса и кошку, которые часами могут лежать на солнышке, и тихо им завидуешь. Почему домашним питомцам можно лениться и включать активность, только если проголодались, а нам, людям, надо постоянно думать и о тех, кого приручили, и обо всем на свете. Собака с котом — лентяи или это норма для животного мира? Мир людей несравнимо сложнее, или мы его таким сделали? Что такое лень с биологической точки зрения?
Долгая эволюция привела к тому, что все живое прилагает какие-либо усилия лишь в моменты острой необходимости, то есть когда стоит вопрос жизни или смерти. Животные в дикой природе долго отдыхать не могут. Чувство голода их поднимает с лежки и гонит на поиски пропитания, теплого и безопасного ночлега. У домашних животных проблем поменьше. Проголодавшись, надо подойти к хозяину и напомнить о себе лаем или мяуканьем. Забота о потомстве позволяет дольше всех лениться зверятам, но и их желание поиграть, необходимое для расходования полученной энергии и развития двигательной мускулатуры, уменьшает время отдыха до минимума.
О пользе лени
В мире людей бытует мнение, что только упорный труд может принести достойные плоды. Бесспорно, это работает. Но так ли бесполезна лень? А может она помогает сохранить силы для реализации более выдающихся целей и задач. Может, лучше использовать ее в правильном русле вместо того, чтобы решать задачу как избавиться от лени.
Некоторые работодатели специально набирают в штат ленивых сотрудников, так как те как никто другой способны найти легкие, простые и быстрые пути исполнения тех или иных производственных задач.
Иногда бездействие, которое кому-то кажется проявлением лени, освобождает кору большого мозга и подкорку и те дают подсказку, какие действия совершить и как поступить.
При решении сложных задач мозг увлекается и тогда может быть пропущен момент, когда требуется взгляд на картину целиком, чтобы вовремя откорректировать детали и достичь поставленной цели.
Когда человек отвлекается от решения текущей проблемы или просто бездельничает, удается услышать мудрое подсознание и оптимальное решение сложной задачи.
Но если кто-то решил, что лень в его жизни — это абсолютное зло и с ней надо бороться, должен понимать что понятия «отсутствие воли» и «лень» не синонимы.
Разновидности лени
Она может быть активной. Это когда очень важное дело откладывается в долгий ящик, а вместо него выполняются второстепенные делишки. И только когда сроки начинают поджимать, человек приступает, например, к написанию курсовой и допускает массу ошибок. Чтобы справиться с такой формой лени, следует честно себе ответить, почему важное дело тяготит и потом расписать его выполнение буквально поминутно.
Лень профессиональная, когда воскресный вечер становится невыносимым только от мысли, что в понедельник опять идти на работу. Может стоит отдохнуть по-настоящему или изменить отношение к профессии.
И лень как явление абсолютное, когда не понимаешь, зачем жить. Истоки ее следует искать в депрессивном состоянии, причиной которого могло стать сильное душевное потрясение. Как избавиться от лени такого рода? Бороться с ней тоже можно, но выйти из такого состояния без потерь бывает сложно. С психологом это получится лучше и легче.
Лень и сила воли
Что такое лень, и как она связана с силой воли? Воля — это проявление характера, признак сильной личности. Если воли как таковой нет, в жизни все случается, так как индивидуум не в состоянии влиять на обстоятельства. Слабовольные люди обычно подражают другим, более успешным друзьям, коллегам, или им ведомые. Они в постоянном поиске своего «Я», внутреннего стержня, в постоянных попытках стать лучше и совершеннее.
Лень же доставляет удовольствие от безделья, у лентяя нет желания что-то менять в себе и окружающем мире. Попытки повлиять на лодыря обречены на провал и получают очень логичные отговорки. Для лентяя помощь — это за него выполненная работа.
Но жизнь такова, что даже ленивый приходит к пониманию, что свои жизненные проблемы каждый решает сам.
Не бывает жизни без проблем. Не стоит винить всевышнего в несправедливости или принимать позу страуса. Следует начинать действовать и видеть в проблемах новые возможности, которые делают нас лучше, а жизнь интереснее.
Жизнь — это нагрузки и причем разные:
- Физические. Гиподинамия может развалить как дело, так и тело, когда включаются физиологические процессы подчас необратимые, а вслед за ними и различные патологии.
- Эмоциональные. Нельзя жить без эмоциональных нагрузок, причем как положительных, так и отрицательных. Их следует пережить и после забыть.
- Интеллектуальные. Умственная деятельность — это больше процесс обдумывания, а не простое чтение информации. Думать непросто. Понадобится учиться на своем опыте и работать над собой, а по-другому как побороть лень.
Не самое лучшее решение — новые дела связывать с понедельником или началом месяца. Менять судьбу нужно сейчас и здесь иначе как избавиться от лени?
Как избавиться от лени навсегда?
Первый шаг на пути под названием «как избавиться от лени» — это стимул, который поднимет лентяя и поможет победить ничегонеделание. Основная преграда при этом находится внутри самого человека.
Мнение, что можно достичь многого, лежа на берегу океана и наслаждаясь бездельем или так чуть-чуть работая, не прикладывая особых усилий — это следование определенным стереотипам, только мешающим по жизни.
Понадобится насилие над собой для своих ценностей. Без этого никак. Но будучи существом социальным, человек зачастую выдает за свои ценности, то что навязано ему извне. Горы будут свернуты, если человек доберется до внутренних личностных своих целей. И тогда вопрос «как избавиться от лени?» станет для него программой действий.
К примеру, утренний бег. Бегают многие, а надо ли это мне. Мое ли это решение или дань моде, рекламе с телевизора или советам друзей, которые все как один знают как избавиться от лени. Только в случае личного решения удается победить безделье и поправить свое здоровье и получить массу удовольствия от содеянного.
Важно также, чтобы задачи были реальными, иначе неудача может привести к разочарованию и лень опять одержит победу.
Действия должны встречать положительную отдачу, чтобы не казаться ненужными и пустыми. Безусловно, мотивация и принуждение себя иногда оказываются результативными, но недолго. При этом осуществляются попытки подавить лень, спрятать ее, но не затрагиваются ее глубинные причины. Вот она и терзает сознание и тело снова и снова. А проблема как побороть лень отодвигается во времени.
Причины лени
Чтобы избавиться от лени навсегда, следует добраться до ее причин. Причины могут быть связаны с образом жизни, питанием, тяжелыми нагрузками, то есть иметь физиологический характер. А вот каковы причины лени, исходящие из ментальности человека. Речь идет о той массе различного мусора, в которую входят наши:
- Комплексы;
- Модели поведения;
- Самоограничения;
- Сомнения по причине низкой самооценки;
- Страхи выделится, потерпеть неудачу или удачу;
- Протесты внутреннего характера, которые развились в ответ на бесконечные «надо» со стороны взрослых, что в итоге выработало проявление лени на любые поручения;
- Негативный опыт и убеждения;
- Ненависть к себе и вытекающий отсюда саботаж себя;
- Накручивание себя по поводу сложностей вокруг предстоящего дела и придумывание проблем;
- И прочий мусор, мешающий нормально жить.
Трудно быть активным и инициативным, когда с детства ребенок слышит окрики взрослых «Куда ты лезешь?» или «Тебе что больше всех надо?» Как же вычистить из головы весь этот негатив? У всех наших проблем ноги растут из прошлого. Вот с ним и следует работать. Любые картинки прошлого, оказывающие влияние на нас по причине эмоциональной заряженности, постепенно разваливаются и в один миг исчезают окончательно. Обрабатывать следует наше подсознание. Оно настолько замечательно устроено, что легко найдет все эпизоды, связанные с ленью из прошлой жизни, обработает их по специальным инструкциям для подсознания. О том, как побороть лень, написано много книг. С этой проблемой можно обратиться и к хорошему психологу.
Как избавиться от лени настрои и приемы
Помогут такие настрои:
- Я намерен стать лучшим в конкретной области;
- Помочь людям;
- Достичь высот профессии.
Осознание этих настроев помогает избежать приступов лени.
Нет плохой работы, есть плохое отношение к ней. Позитив поможет даже в самом безнадежном деле найти плюсы.
Работать следует с «огоньком». Даже если нет обожания того, что делаешь, можно полюбить себя за добросовестное и качественное исполнение своих обязанностей.
Большие дела хорошо разбивать на маленькие.
Работа должна поощряться. Хорошая привычка попить кофе, погулять в парке после выполненного дела.
Не спешите откладывать дела на завтра. Обычно самый загруженный день — это завтра.
И долой лень — матушку с нашего пути!
