Ежедневные походы на работу так надоедают, что все с нетерпением ждут отпуска, чтобы отправиться на отдых. Не все у нас в стране любят именно путешествия, многие отдают предпочтение пляжному отдыху, купанию в море и пассивному лежанию на солнце. Каждая женщина мечтает вернуться в привычную среду после отпуска отдохнувшей, посвежевшей и с красивым загаром на коже. Сегодня мы расскажем вам как отдохнуть в отпуске, не испортить впечатления от летнего солнышка и извлечь из этих дней максимум пользы.
Как отдохнуть в отпуске правильно и с пользой
1. Откажитесь или сведите к минимуму использование косметики
Чтобы отдохнуть в отпуске правильно и с пользой, расстаньтесь на время с привычной декоративной косметикой. Откажитесь от помады и туши, отложите в сумочку духи с ярко выраженными запахами. Ваша кожа должна расслабиться хотя бы на время отпуска. Лучше отдать свое предпочтение процедурам, способствующим оздоровлению. Например, принимайте солнечные или морские ванны. Больше времени проводите на свежем воздухе. Посетите массаж или другие полезные процедуры, которые предлагают на территории отеля или курортного города.
Конечно же, современная женщина вряд ли сможет полностью отказаться от использования косметики. Если вы чувствуете, что без макияжа вечер никак не удастся, то просто подберите правильные оттенки. Не забывайте, что во время пребывание на курорте ваша кожа темнеет и привычная косметика может уже не так подчеркивать нужные места. Обязательно следует знать меру. Тройной слой пудры никак не украсит женщину, попивающую прохладный мохито в баре на пляже.
2. Больше гуляйте и двигайтесь
Уж если вы наконец-то выбрались в долгожданный отпуск, то старайтесь использовать его с максимальной пользой. Не сидите на месте и постоянно двигайтесь. Активный образ жизни пойдет на пользу вашей коже и мышцам. Нельзя недооценивать пешие прогулки – они приносят не меньше пользы, чем ежедневный сытный обед.
Чтобы полностью расслабиться и отдохнуть в отпуске, каблуки спокойно оставляйте дома в шкафу. На курорте они вам вряд ли понадобятся. Ваши ноги имеют право на такой отпуск. А еще больше пользы вам принесут прогулки босиком. Не важно что под ногами – росистая трава леса или горячий пляжный песок – ступая по ним без обуви, вы значительно улучшаете кровообращение. Прогулки босиком являются хорошей профилактикой предотвращения раннего варикозного расширения вен, отечностей и проблем с позвоночником.
3. Правильно принимать солнечные ванны
Даже если вы приехали на море всего на несколько дней, не нужно с утра до вечера безвылазно сидеть на пляже в надежде быстрее загореть. Таким образом вы только травмируете свою кожу и можете вызвать целый ряд неприятных последствий. Длительное пребывание на открытом солнце может привести к солнечному удару, ожогам и раздражениям кожи. Тогда уже становится не до того как отдохнуть в отпуске, а как вылечить появившиеся неприятные симптомы от перегрева.
Впрочем, проблем с солнцем можно избежать, если загорать по установленному графику. Оптимальным временем для принятия солнечных ванн является утро и вечер. Вы можете смело загорать с шести утра и до одиннадцати, пока солнце не окажется в зените. В полдень от прямых солнечных лучей следует отказаться. Отдохните в тени. Не обязательно лежать прямо под солнцем, чтобы загореть, а шезлонги и пляжные зонтики никто не отменял. Ближе к вечеру, примерно с 16-17 часов, когда солнце уже не такое активное, можно снова расположиться под его лучами, не переживая за последствия.
Не рекомендовано находиться под открытым солнцем длительное время в одном положении. Даже на пляже можно найти способы активного времяпрепровождения. Всегда ведь можно поплавать или поиграть в пляжный волейбол с друзьями. Делайте для своей кожи перерывы. Со временем вы почувствуете, что солнце помогает вам загореть, а не «сгореть» и «облазить».
