Понимания дня или ночи приходит с опытом, которого у малыша пока еще нет. У мамы есть множество способов объяснить, в чем же разница. Как известно, ночной образ жизни выматывает. Как бы не получалось, выделить днем время отдохнуть, все равно ночной полноценный сон важен не только для физического здоровья, но и для нервной системы в том числе. Истощенная морально и физически женщина не самая идеальная мамочка. Поэтому так важно создать условия для маленького, при которых он обязательно будет спать, пока на улице ночь.
Все объясняется тем, что в животике нет понятия ночь или день, сухо или мокро, там было просто комфортно. Ребеночек сам выбирал время напомнить о себе и зачастую, это бывало ночью. После рождения происходит адаптация в новом мире, мы должны помочь сделать это правильно. Самое главное для мамы – это запастись терпением, с первого раза понять такие простые вещи для малыша не просто. К четырем месяцам у ребенка уже есть минимальные понятия про длительный ночной сон.
А пока малыш спит целый день, попытайтесь отдыхать вместе с ним. Не надо доказывать всем и самой себе, что у тебя все выйдет. Твой 24-часовой подвиг, наверняка никого не порадует. А особенно, в итоге, может привести к снижению не только сил, но иммунитета и потере молока. К вопросу рационального отдыха надо подойти серьезно.
День и ночь у новорожденного
Оказывается, ночной сон для ребенка очень важен, в период между 22.00 и 00.00 вырабатываются вещества, которые играют важную роль в обмене веществ. Что в свою очередь, формирует крепкий иммунитет малыша. Ближе к 04.00, начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за развитие и рост.
Создание режима дня – это целое искусство. Необходимо плавно подводить малыша к режиму привычному для всей семьи. Абсолютно не важно, когда малыш просыпается в 6.00 или 10.00 утра. После сна необходимо умыться. Сделать зарядку или гимнастику, переодеться. Позавтракать и отправляться на прогулку.
После активной прогулки на свежем воздухе, появляется отменный аппетит, немного поиграть. Активная прогулка и вкусный обед, что еще надо для того чтобы малыш начал зевать и капризничать. Самое время отдохнуть.
Вечерний ритуал заключается в беспрекословном соблюдении режима. Во-первых, приглушай свет в детской комнате, включи ночничок. Приятная мелодия поможет расслабиться и настроиться на сон.
Во-вторых, приготовить ванну. Водные процедуры занимают достаточно времени и усилий, что приводит к крепкому сну. Хотя есть и исключения из правил. Если вечерняя ванна бодрит малютку. То лучше перенести ее на утро. А вечером обойтись легким растиранием влажным полотенцем.
Кормление перед сном – это еще один очень важный ритуал. Если малыш на грудном вскармливании, сразу же укладывайся вместе с малюткой. Чувство того, что мама рядом дает ребенку возможность чувствовать себя в безопасности. Хорошо приучить ребенка к колыбельным песенкам или чтению сказки на ночь. Это будет знаком, что после надо закрыть глазки. Возможно, мягкий мишка, лучший друг ребенка, поможет ему уснуть, шепот маминого голоса, поглаживание животика или ладошки. А кому – то нравиться прижаться к маме по крепче…. Одним словом, вам, и только вам известна формула погружения в сон, чтобы ребенок не путал день и ночь.
